1 hour 10 minutes

Φάβα με ψητό κοτόπουλο και καραμελωμένα κρεμμύδια

Βελούδινη φάβα που συναντά ζουμερό ψητό κοτόπουλο και γλυκά καραμελωμένα κρεμμύδια. Παιχνίδι υφών και γλύκας, ένα πιάτο ζεστό και χορταστικό.
Χρόνος προετοιμασίας 25 minutes
Χρόνος μαγειρέματος 45 minutes
Δυσκολία
2/5
Μερίδες
4
ninja ninja
Πιάτο με βελούδινη φάβα, ζουμερό ψητό κοτόπουλο και γλυκά καραμελωμένα κρεμμύδια
1 hour 10 minutes
Χρόνος προετοιμασίας 25 minutes
Χρόνος μαγειρέματος 45 minutes
Δυσκολία
2/5
Μερίδες
4
Ingredients Ingredients

Υλικά

Execution Execution

Εκτέλεση

Τα υλικά που θα χρειαστείς

ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ

ME TO MATI
ME AKPIBEIA

ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ

x2
x4
x6
Για τη φάβα
  • 1 πακέτο φάβα
  • 1 μεσαίο κρεμμύδι (ολόκληρο)
  • 3 φύλλα δάφνης
  • 1/2 κούπα ελαιόλαδο
Για τα καραμελωμένα κρεμμύδια
  • 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 2 μεγάλα κρεμμύδια
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 κ.σ. καστανή ζάχαρη
  • 1 κ.σ. κρέμα βαλσάμικου ή 2 κ.σ. ξύδι βαλσάμικο
Για το κοτόπουλο
  • 4 φιλέτα στήθη κοτόπουλου
  • 2 κ.σ. ρίγανη αποξηραμένη
  • 1 + 1/2 κ.σ. πάπρικα γλυκιά
  • 1/2 κουταλιά του γλυκού σκόρδο σε σκόνη
  • Aλάτι – πιπέρι
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
Για τη γρήγορη σαλάτα-συνοδευτικό
  • 1 κεσεδάκι τοματίνια (κομμένα στα 4)
  • 2 αγγουράκια (κομμένα στη μέση και μετά σε φέτες)
  • 1/3 κούπας μαύρες ελιές χωρίς κουκούτσι
  • Eλαιόλαδο
  • Aλάτι – πιπέρι

Για τη φαβα

  1. Σε ένα σουρωτήρι πλένουμε καλά τη φάβα.
  2. Σε μία κατσαρόλα σε δυνατή φωτιά προσθέτουμε τη φάβα, το κρεμμύδι, τη δάφνη και νερό τόσο ώστε να φτάνει δύο δάχτυλα πάνω από τη φάβα.
  3. Μόλις πάρει μια βράση, βάζουμε το μάτι σε μέτρια φωτιά και ψήνουμε για περίπου 45 λεπτά. Όταν περάσει ο χρόνος αυτός, η φάβα πρέπει να έχει λιώσει ελαφρώς και να έχει τη μορφή χειλού.
    attensionΠροσοχή, αν χρειαστεί έξτρα νερό κατά τη διάρκεια του βρασμού προσθέτουμε, έτσι ώστε να μην καεί στο πάτο της κατσαρόλας η φάβα.
  4. Αφαιρούμε τη δάφνη και το κρεμμύδι και βάζουμε τη φάβα σε ένα μπλέντερ. Χτυπάμε, προσθέτοντας σταδιακά το ελαιόλαδο, μέχρι να έχουμε μία λεία κρέμα.

Για τα καραμελωμενα κρεμμυδια

  1. Κόβουμε τα κρεμμύδια σε λεπτές φέτες (ζουλιέν).
  2. Zεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέτουμε τα κρεμμύδια και ανακατεύουμε, ώστε να λαδωθούν παντού καλά για 1 λεπτό.
  3. Προσθέτουμε το αλάτι, τη ζάχαρη και την κρέμα βαλσάμικου. Ανακατεύουμε καλά. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και μαγειρεύουμε για 30 λεπτά. Ανακατεύουμε κάθε 5 λεπτά και προσέχουμε να μην καούν τα κρεμμύδια.
    attensionΤα σωστά καραμελωμένα κρεμμύδια πρέπει να έχουν ένα σκούρο καφέ χρώμα. Προς το τέλος, τα αφήνουμε να κολλήσουν ελαφρά στο τηγάνι, ανακατεύουμε και επαναλαμβάνουμε.

Για το κοτοπουλο

  1. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200 βαθμούς στον αέρα.
  2. Σε ένα μικρό μπολ ανακατεύουμε την αποξηραμένη ρίγανη, τη γλυκιά πάπρικα και το σκόρδο σε σκόνη.
  3. Προθερμαίνουμε ένα τηγάνι σε πολύ υψηλή θερμοκρασία και παράλληλα με το ελαιόλαδο λαδώνουμε καλά το κοτόπουλο, προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι και στη συνέχεια πασπαλίζουμε καλά με το μείγμα μπαχαρικών.
  4. Προσθέτοντας 1 κ.σ. ελαιόλαδο στο τηγάνι δίνουμε χρώμα στο κοτόπουλο (2 στήθη την κάθε φορά) για 1 λεπτό από την κάθε πλευρά ή έως ότου το καρύκευμα του κοτόπουλου αρχίσει να παίρνει ένα βαθύ καφέ χρώμα.
  5. Μεταφέρουμε τα κοτόπουλα σε ένα μικρό ταψάκι που έχουμε βάλει μια λαδόκολλα και ψήνουμε στο φούρνο για περίπου 10 λεπτά, ανάλογα με το πάχος που έχει το κοτόπουλο.

Για τη γρηγορη σαλατα-συνοδευτικο

  1. Σε ένα μικρό μπολ ανακατεύουμε τα τοματίνια, τις ελιές, τα αγγουράκια προσθέτουμε ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι.

Για τη σύνθεση

  1. Σε ένα βαθύ μπολ προσθέτουμε μια γενναιόδωρη δόση φάβας, στη συνέχεια κοτόπουλο, το οποίο τα έχουμε κόψει σε μικρά φιλετάκια, καραμελωμένα κρεμμύδια και τη γρήγορη σαλάτα συνοδευτικό.
Για τη φάβα
  • 500 γραμμάρια φάβα
  • 180 γρ. κρεμμύδι (ολόκληρο)
  • 3 φύλλα δάφνης
  • 120 γρ. ελαιόλαδο
Για τα καραμελωμένα κρεμμύδια
  • 40 γρ. ελαιόλαδο
  • 500 γρ. κρεμμύδια
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 15 γρ. καστανή ζάχαρη
  • 20 γρ. κρέμα βαλσάμικου ή 30 γρ. ξύδι βαλσάμικο
Για το κοτόπουλο
  • 4 φιλέτα στήθη κοτόπουλου
  • 10 γρ. ρίγανη αποξηραμένη
  • 10 γρ. πάπρικα γλυκιά
  • 2 γρ. σκόρδο σε σκόνη
  • Aλάτι – πιπέρι
  • 30 γρ. ελαιόλαδο
Για τη γρήγορη σαλάτα-συνοδευτικό
  • 1 κεσεδάκι τοματίνια (κομμένα στα 4)
  • 2 αγγουράκια (κομμένα στη μέση και μετά σε φέτες)
  • 1/3 κούπας μαύρες ελιές χωρίς κουκούτσι
  • Eλαιόλαδο
  • Aλάτι – πιπέρι

Εκτέλεση

Έφτιαξες τη συνταγή; Βαθμολόγησέ την με τα αστεράκια ⭐ — μας βοηθάει πολύ και βοηθάει κι άλλους να τη βρουν!
heart svgrepo com 1 Βάλ' το στο Cookbook
Συχνές ερωτήσεις

Πώς γίνεται βελούδινη η φάβα;

Σιγοβράσε τη φάβα μέχρι να λιώσει και χτύπησέ τη ή ανακάτεψέ τη καλά με καλό ελαιόλαδο. Έτσι αποκτά την κρεμώδη, βελούδινη υφή της.

Με τι συνοδεύεται η φάβα;

Εδώ συνδυάζεται με ψητό κοτόπουλο και καραμελωμένα κρεμμύδια για ένα ολοκληρωμένο πιάτο. Ταιριάζει επίσης με κρεμμύδι, κάπαρη και ελαιόλαδο.

Ταιριάζει η φάβα με κρέας;

Ναι, η γλυκιά και βελούδινη φάβα δένει ιδανικά με ζουμερό ψητό κοτόπουλο. Τα καραμελωμένα κρεμμύδια προσθέτουν γλυκύτητα που ισορροπεί το πιάτο.

Πώς καραμελώνω τα κρεμμύδια;

Σοτάρισε τα κρεμμύδια σε χαμηλή φωτιά με λίγο ελαιόλαδο για αρκετή ώρα, μέχρι να μαλακώσουν και να γλυκάνουν, αποκτώντας χρυσαφένιο χρώμα.

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

reviews
Καμία αξιολόγηση

Αφήστε μια απάντηση

Εγγράψου στο newsletter μου

Εγγράψου στο newsletter μου