5 minutes
Smoothie με γάλα αμυγδάλου και φιστικοβούτυρο
Smoothie με γάλα αμυγδάλου και βελούδινο φιστικοβούτυρο που το κάνει κρεμώδες και χορταστικό. Ιδανικό για πρωινό ή μετά την προπόνηση, γεμάτο γεύση και ενέργεια.
Χρόνος προετοιμασίας 5 minutes
Δυσκολία
1/5Μερίδες
2
5 minutes
Χρόνος προετοιμασίας 5 minutes
Δυσκολία
1/5Μερίδες
2
Υλικά
Εκτέλεση
Τα υλικά που θα χρειαστείς
ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ
ME TO MATI
ME AKPIBEIA
ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ
x2
x4
x6
- 1/2 κούπα γιαούρτι
- 1/2 κούπα γάλα αμυγδάλου
- 1 μπανάνα
- 1 κουταλιά της σούπας φιστικοβούτυρο
- 1 κουταλιά του γλυκού κακάο
- 120 γραμμάρια γιαούρτι
- 120 γρ. γάλα αμυγδάλου
- 130 γρ. μπανάνα
- 20 γρ. φιστικοβούτυρο
- 5 γρ. κακάο
Εκτέλεση
- Βάζουμε στο μπλέντερ όλα τα υλικά και τα χτυπάμε σε δυνατή ένταση μέχρι να γίνουν ένα λείο μείγμα.
- Απολαμβάνουμε σε ένα μεγάλο ποτήρι στο σπίτι ή σε ένα παγούρι στο δρόμο.
Έφτιαξες τη συνταγή; Βαθμολόγησέ την με τα αστεράκια ⭐ — μας βοηθάει πολύ και βοηθάει κι άλλους να τη βρουν!
Βάλ' το στο Cookbook
Για να προσθέσεις τη συνταγή στο Cookbook σου κάνε log in στον λογαριασμό σου.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορώ να το φτιάξω από πριν;
Τα smoothie πίνονται ιδανικά φρέσκα. Αν χρειαστεί, το κρατάμε έως ένα 24ωρο στο ψυγείο σε κλειστό μπουκάλι και το ανακινούμε καλά πριν το πιούμε.
Γιατί γάλα αμυγδάλου;
Δίνει ελαφριά, ελαφρώς γλυκιά γεύση, είναι φυτικό και ταιριάζει τέλεια με το φιστικοβούτυρο. Είναι και καλή επιλογή για όσους αποφεύγουν τη λακτόζη.
Πώς το κάνω πιο χορταστικό;
Προσθέτουμε μια μπανάνα, λίγη βρώμη ή μια κουταλιά σπόρους chia. Έτσι γίνεται πλήρες πρωινό ή σνακ μετά την προπόνηση.
Με τι το γλυκαίνω χωρίς ζάχαρη;
Με μια ώριμη μπανάνα, έναν χουρμά ή λίγο μέλι. Το φιστικοβούτυρο δίνει ήδη πλούσια, ελαφρώς γλυκιά γεύση.
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ
reviews
Γράψε μια αξιολόγηση
Γράψε μια αξιολόγηση
Για να γράψεις μία αξιολόγηση κάνε log in στον λογαριασμό σου.
