5 minutes
Smoothie ενέργειας μάνγκο & μπανάνα
Smoothie ενέργειας με τη γλυκύτητα του μάνγκο και την κρεμώδη μπανάνα, ενισχυμένο με baobab. Δροσερό και θρεπτικό, ιδανικό για ένα γρήγορο boost μέσα στην ημέρα.
Χρόνος προετοιμασίας 5 minutes
Δυσκολία
1/5Μερίδες
2
5 minutes
Χρόνος προετοιμασίας 5 minutes
Δυσκολία
1/5Μερίδες
2
Υλικά
Εκτέλεση
Τα υλικά που θα χρειαστείς
ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ
ME TO MATI
ME AKPIBEIA
ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ
x2
x4
x6
- 2 μπανάνες
- 2 κούπες μάνγκο
- 2 πορτοκάλια
- 1 κουταλιά της σούπας σκόνη baobab
- 10 παγάκια
- 250 γραμμάρια μπανάνα
- 300 γρ. μάνγκο
- 300 γρ. πορτοκάλι
- 10 γρ. σκόνη baobab
- 10 παγάκια
Εκτέλεση
Για το smoothie
- Καθαρίζουμε τα φρούτα.
- Βάζουμε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ και χτυπάμε σε πολύ δυνατή ένταση.
- Σερβίρουμε και απολαμβάνουμε.
Έφτιαξες τη συνταγή; Βαθμολόγησέ την με τα αστεράκια ⭐ — μας βοηθάει πολύ και βοηθάει κι άλλους να τη βρουν!
Βάλ' το στο Cookbook
Για να προσθέσεις τη συνταγή στο Cookbook σου κάνε log in στον λογαριασμό σου.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορώ να το φτιάξω με κατεψυγμένα φρούτα;
Ναι, κατεψυγμένο μάνγκο και μπανάνα το κάνουν παγωμένο και κρεμώδες χωρίς να χρειάζεται πάγος. Ιδανικό για δροσερό αποτέλεσμα.
Πώς γίνεται πιο χορταστικό;
Πρόσθεσε λίγη βρώμη, σπόρους (chia, λιναρόσπορο) ή μια κουταλιά φυστικοβούτυρο για ενέργεια που κρατά.
Πρέπει να το πιω αμέσως;
Είναι καλύτερο φρέσκο, γιατί κρατά χρώμα και υφή. Αν χρειαστεί, φύλαξέ το λίγες ώρες στο ψυγείο και ανακάτεψε ξανά.
Ποιο υγρό βάζω;
Νερό, χυμό πορτοκαλιού ή γάλα/φυτικό ρόφημα, ανάλογα πόσο πλούσιο το θες. Πρόσθεσέ το σιγά-σιγά μέχρι να δέσει.
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ
reviews
Γράψε μια αξιολόγηση
Γράψε μια αξιολόγηση
Για να γράψεις μία αξιολόγηση κάνε log in στον λογαριασμό σου.
