Smoothie για πνευματική απόδοση

Name: Smoothie για πνευματική απόδοση
Prep time: 2 min
Total time: 5 min
Ingredients: 140 γραμμάρια μπανάνα; 20 γρ. σπόρους Chia; 5 γρ. flavorits SWEET TWIST ή απλή κανέλα; 360 γρ. γάλα αγελαδινό ή ρυζιού; 240 γρ. καφέ της αρεσκείας σας (κρύος); 10 παγάκια; 2 μερίδες σκόνη πρωτείνης βανίλια ή 4 ασπράδια αυγών και 1 κ.γ. εσάνς βανίλιας/2 βανιλίνες

EN GR

Smoothie για πνευματική απόδοση

Smoothie για πνευματική απόδοση, με συστατικά που δίνουν καθαρή ενέργεια και συγκέντρωση. Δροσερό και θρεπτικό, ιδανικό για απαιτητικές μέρες. Το ρόφημα που ξεκινά σωστά ένα δύσκολο πρωινό.

Χρόνος προετοιμασίας 2

Δυσκολία

1/5

Μερίδες

Δροσερό smoothie για πνευματική απόδοση, θρεπτικό και γεμάτο καθαρή ενέργεια

Χρόνος προετοιμασίας 2

Δυσκολία

1/5

Μερίδες

Υλικά

Εκτέλεση

Τα υλικά που θα χρειαστείς

ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ

ME TO MATI

ME AKPIBEIA

ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ

1 μεγάλη μπανάνα
2 κουταλιές της σούπας σπόρους Chia
1 κουταλιά του γλυκού flavorits Sweet Twist ή απλή κανέλα
1 + 1/2 κούπα γάλα αγελαδινό ή ρυζιού
1 κούπα καφέ της αρεσκείας σας (κρύος)
10 παγάκια
2 μερίδες σκόνη πρωτείνης βανίλια ή 4 ασπράδια αυγών και 1 κ.γ. εσάνς βανίλιας/2 βανιλίνες

140 γραμμάρια μπανάνα
20 γρ. σπόρους Chia
5 γρ. flavorits SWEET TWIST ή απλή κανέλα
360 γρ. γάλα αγελαδινό ή ρυζιού
240 γρ. καφέ της αρεσκείας σας (κρύος)
10 παγάκια
2 μερίδες σκόνη πρωτείνης βανίλια ή 4 ασπράδια αυγών και 1 κ.γ. εσάνς βανίλιας/2 βανιλίνες

Εκτέλεση

Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, εκτός από τη σκόνη πρωτείνης και χτυπάμε σε δυνατή ένταση μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά.
Προσθέτουμε τη σκόνη πρωτείνης ή τα ασπράδια με τη βανίλια και χτυπάμε σε χαμηλή ένταση, απλά για να ανακατευτούν.

Έφτιαξες τη συνταγή; Βαθμολόγησέ την με τα αστεράκια ⭐ — μας βοηθάει πολύ και βοηθάει κι άλλους να τη βρουν!