Smoothie ενέργειας με τζίντζερ & μπανάνα

Name: Smoothie ενέργειας με τζίντζερ & μπανάνα
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 360 γρ μπανάνα; 160 γρ κόκκινο μήλο; 25 γρ φρέσκο τζίντζερ (τριμμένο στον τρίφτη); 250 γρ φρέσκο χυμό πορτοκάλι; 125 γρ γάλα αμυγδάλου; Παγάκια

Smoothie ενέργειας με τζίντζερ & μπανάνα

Smoothie ενέργειας με το καυτερό τσίμπημα του τζίντζερ και την κρεμώδη μπανάνα. Δροσερό και τονωτικό, ιδανικό για ένα ξεκίνημα της ημέρας γεμάτο ζωντάνια.

Χρόνος προετοιμασίας 5

Δυσκολία

1/5

Μερίδες

Smoothie ενέργειας με τζίντζερ και μπανάνα, δροσερό και τονωτικό ρόφημα σε ποτήρι

Χρόνος προετοιμασίας 5

Δυσκολία

1/5

Μερίδες

Υλικά

Εκτέλεση

Τα υλικά που θα χρειαστείς

ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ

ME TO MATI

ME AKPIBEIA

ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ

2 μέτριες μπανάνες
1 μικρό κόκκινο μήλο
1 κομμάτι φρέσκο τζίντζερ (τριμμένο στον τρίφτη)
1 κούπα φρέσκο χυμό πορτοκάλι
1/2 κούπα γάλα αμυγδάλου
Παγάκια

360 γρ. μπανάνα
160 γρ. κόκκινο μήλο
25 γρ. φρέσκο τζίντζερ (τριμμένο στον τρίφτη)
250 γρ. φρέσκο χυμό πορτοκάλι
125 γρ. γάλα αμυγδάλου
Παγάκια

Εκτέλεση

Πλένουμε και καθαρίζουμε καλά τα φρούτα, αφαιρώντας φλούδες και κουκούτσια όπου χρειάζεται.
Κόβουμε τα φρούτα σε μικρά κομμάτια για πιο εύκολο χτύπημα.
Προσθέτουμε στο μπλέντερ όλα τα φρούτα και τα υπόλοιπα υλικά (γάλα, γιαούρτι, μέλι, σπόρους, κακάο, βρώμη κ.λπ.).
Χτυπάμε σε δυνατή ταχύτητα μέχρι να έχουμε ένα λείο και ομοιογενές μείγμα.
Αν χρειάζεται, προσθέτουμε λίγο υγρό ή σταματάμε να λύσουμε τα τοιχώματα.
Δοκιμάζουμε και ρυθμίζουμε τη γεύση (π.χ. μέλι ή λεμόνι).
Σερβίρουμε σε ποτήρια ή μπολ και απολαμβάνουμε αμέσως.
Το θρεπτικό Smoothie Ενέργειας με Ginger και Μπανάνα συνδυάζεται υπέροχα με το κρεμώδες Smoothie με Avocado, Γάλα Καρύδας και Ginger, δημιουργώντας έναν γεμάτο θρεπτικά στοιχεία και αρωματική απόλαυση συνδυασμό.

Έφτιαξες τη συνταγή; Βαθμολόγησέ την με τα αστεράκια ⭐ — μας βοηθάει πολύ και βοηθάει κι άλλους να τη βρουν!

Βάλ' το στο Cookbook

Εκτύπωσε τη συνταγή

Συχνές ερωτήσεις

Χρειάζεται να καθαρίσω το τζίντζερ;

Ναι, ξεφλουδίζουμε ένα μικρό κομμάτι φρέσκο τζίντζερ και το ρίχνουμε στο μπλέντερ. Ξεκινάμε με λίγο γιατί είναι έντονο και προσθέτουμε κι άλλο αν θέλουμε πιο δυνατή γεύση.

Μπορώ να το φτιάξω από πριν;

Τα smoothie πίνονται φρέσκα για μέγιστη γεύση και βιταμίνες. Αν χρειαστεί, το κρατάμε έως ένα 24ωρο στο ψυγείο σε κλειστό μπουκάλι και το ανακινούμε πριν το πιούμε.