Go Back

Smoothie για Πνευματική Απόδοση

Χρόνος προετοιμασίας 2 minutes
Συνολικές ώρες 5 minutes
Δυσκολία
1/5
Μερίδες
2

Τα υλικά που θα χρειαστείς

ME AKPIBEIA

  • 140 γραμμάρια μπανάνα
  • 20 γρ. σπόρους Chia
  • 5 γρ. flavorits SWEET TWIST ή απλή κανέλα
  • 360 γρ. γάλα αγελαδινό ή ρυζιού
  • 240 γρ. καφέ της αρεσκείας σας (κρύος)
  • 10 παγάκια
  • 2 μερίδες σκόνη πρωτείνης βανίλια ή 4 ασπράδια αυγών και 1 κ.γ. εσάνς βανίλιας/2 βανιλίνες

ME TO MATI

  • 1 μεγάλη μπανάνα
  • 2 κουταλιές της σούπας σπόρους Chia
  • 1 κουταλιά του γλυκού flavorits Sweet Twist ή απλή κανέλα
  • 1 + 1/2 κούπα γάλα αγελαδινό ή ρυζιού
  • 1 κούπα καφέ της αρεσκείας σας (κρύος)
  • 10 παγάκια
  • 2 μερίδες σκόνη πρωτείνης βανίλια ή 4 ασπράδια αυγών και 1 κ.γ. εσάνς βανίλιας/2 βανιλίνες

Εκτέλεση

  1. Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, εκτός από τη σκόνη πρωτείνης και χτυπάμε σε δυνατή ένταση μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά.
  2. Προσθέτουμε τη σκόνη πρωτείνης ή τα ασπράδια με τη βανίλια και χτυπάμε σε χαμηλή ένταση, απλά για να ανακατευτούν.