Go Back
–+ servings

Smoothie για πνευματική απόδοση

Smoothie για πνευματική απόδοση, με συστατικά που δίνουν καθαρή ενέργεια και συγκέντρωση. Δροσερό και θρεπτικό, ιδανικό για απαιτητικές μέρες. Το ρόφημα που ξεκινά σωστά ένα δύσκολο πρωινό.
Δροσερό smoothie για πνευματική απόδοση, θρεπτικό και γεμάτο καθαρή ενέργεια
Χρόνος προετοιμασίας 2 minutes
Συνολικές ώρες 5 minutes
Δυσκολία
1/5
Μερίδες
2

Τα υλικά που θα χρειαστείς

ME AKPIBEIA

  • 140 γραμμάρια μπανάνα
  • 20 γρ. σπόρους Chia
  • 5 γρ. flavorits SWEET TWIST ή απλή κανέλα
  • 360 γρ. γάλα αγελαδινό ή ρυζιού
  • 240 γρ. καφέ της αρεσκείας σας (κρύος)
  • 10 παγάκια
  • 2 μερίδες σκόνη πρωτείνης βανίλια ή 4 ασπράδια αυγών και 1 κ.γ. εσάνς βανίλιας/2 βανιλίνες

ME TO MATI

  • 1 μεγάλη μπανάνα
  • 2 κουταλιές της σούπας σπόρους Chia
  • 1 κουταλιά του γλυκού flavorits Sweet Twist ή απλή κανέλα
  • 1 + 1/2 κούπα γάλα αγελαδινό ή ρυζιού
  • 1 κούπα καφέ της αρεσκείας σας (κρύος)
  • 10 παγάκια
  • 2 μερίδες σκόνη πρωτείνης βανίλια ή 4 ασπράδια αυγών και 1 κ.γ. εσάνς βανίλιας/2 βανιλίνες

Εκτέλεση

  1. Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, εκτός από τη σκόνη πρωτείνης και χτυπάμε σε δυνατή ένταση μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά.
  2. Προσθέτουμε τη σκόνη πρωτείνης ή τα ασπράδια με τη βανίλια και χτυπάμε σε χαμηλή ένταση, απλά για να ανακατευτούν.