5 minutes
Δυναμωτικό smoothie με maca
Δυναμωτικό smoothie με maca που δίνει ώθηση από το πρωί. Βελούδινο και θρεπτικό, ιδανικό για μετά την προπόνηση ή για ένα γεμάτο ενέργεια ξεκίνημα της ημέρας.
Χρόνος προετοιμασίας 5 minutes
Δυσκολία
1/5Μερίδες
2
5 minutes
Χρόνος προετοιμασίας 5 minutes
Δυσκολία
1/5Μερίδες
2
Υλικά
Εκτέλεση
Τα υλικά που θα χρειαστείς
ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ
ME TO MATI
ME AKPIBEIA
ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ
x2
x4
x6
- 2 μεγάλες μπανάνες ώριμες
- 1 κούπα γάλα ρυζιού
- 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο
- 1 κ.σ. σκόνη maca
- 10 παγάκια
- 280 γραμμάρια μπανάνες ώριμες
- 240 γρ. γάλα ρυζιού
- 15 γρ. φυστικοβούτυρο
- 10 γρ. σκόνη maca
- 10 παγάκια
Εκτέλεση
- Καθαρίζουμε τις μπανάνες, προσθέτουμε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ και χτυπάμε σε πολύ δυνατή ένταση.
- Σερβίρουμε και απολαμβάνουμε.
Έφτιαξες τη συνταγή; Βαθμολόγησέ την με τα αστεράκια ⭐ — μας βοηθάει πολύ και βοηθάει κι άλλους να τη βρουν!
Βάλ' το στο Cookbook
Για να προσθέσεις τη συνταγή στο Cookbook σου κάνε log in στον λογαριασμό σου.
Συχνές ερωτήσεις
Τι είναι η μάκα;
Είναι σκόνη από τη ρίζα maca, με ελαφριά καραμελένια γεύση, γνωστή ως τονωτικό ενέργειας. Λίγο (μισή με μία κουταλιά) αρκεί σε ένα smoothie.
Μπορώ να το ετοιμάσω από πριν;
Το smoothie είναι καλύτερο φρεσκοφτιαγμένο. Αν χρειαστεί, κράτησέ το ένα-δυο ωρες στο ψυγείο και ανακάτεψέ το πριν το πιεις.
Με τι μπορώ να το γλυκάνω;
Με ώριμη μπανάνα, λίγο μέλι ή χουρμάδες. Δίνουν φυσική γλύκα χωρίς ζάχαρη.
Πότε είναι καλύτερα να το πιω;
Ιδανικά το πρωί ή πριν από γυμναστική, για ένα φυσικό μπουστάρισμα ενέργειας.
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ
reviews
Γράψε μια αξιολόγηση
Γράψε μια αξιολόγηση
Για να γράψεις μία αξιολόγηση κάνε log in στον λογαριασμό σου.
