Συνταγή σάντουιτς τόνο

Name: Συνταγή σάντουιτς τόνο
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 150 γραμμάρια τόνο σε νερό; 15 γρ λιαστή τομάτα (ψιλοκομμένη); 30 γρ κρεμμύδι ξερό (ψιλοκομμένο); 15 γρ αγγουράκι τουρσί ή κάπαρη (ψιλοκομμένα); 30 γρ σέλερι ή σέλινο (ψιλοκομμένο); 30 γρ μαγιονέζα light; 10 γρ μαιντανό (ψιλοκομμένο); ξύσμα από 1 λεμόνι; 10 γρ Flavorits Aegean Flakes; γαλλική μπαγκέτα ή άλλο ψωμί για σάντουιτςτομάτα σε φέτεςφύλλα μαρούλι

Συνταγή σάντουιτς τόνο

Δροσερό σάντουιτς με τόνο, ιδανικό για γρήγορο γεύμα ή πικνίκ. Απλά υλικά που δένουν σε μια χορταστική μπουκιά, έτοιμη σε λεπτά όταν η πείνα δεν περιμένει. Μυρωδικά και το Club Sandwich.

Χρόνος προετοιμασίας 10

Δυσκολία

1/5

Μερίδες

Χρόνος προετοιμασίας 10

Δυσκολία

1/5

Μερίδες

Υλικά

Εκτέλεση

Τα υλικά που θα χρειαστείς

ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ

ME TO MATI

ME AKPIBEIA

ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ

Για τη τονοσαλάτα

1 συσευασία τόνο σε νερό
1 κουταλιές της σούπας λιαστή τομάτα (ψιλοκομμένη)
2 κ.σ. κρεμμύδι ξερό (ψιλοκομμένο)
1 κ.σ. αγγουράκι τουρσί ή κάπαρη (ψιλοκομμένα)
2 κ.σ. σέλερι ή σέλινο (ψιλοκομμένο)
2 κ.σ. μαγιονέζα light
1 κ.σ. μαιντανό (ψιλοκομμένο)
ξύσμα από 1 λεμόνι
2 κουταλιά του γλυκού Flavorits Aegean Flakes

Για τη σύνθεση

γαλλική μπαγκέτα ή άλλο ψωμί για σάντουιτς
τομάτα σε φέτες
φύλλα μαρούλι

Για τη τονοσαλάτα

150 γραμμάρια τόνο σε νερό
15 γρ. λιαστή τομάτα (ψιλοκομμένη)
30 γρ. κρεμμύδι ξερό (ψιλοκομμένο)
15 γρ. αγγουράκι τουρσί ή κάπαρη (ψιλοκομμένα)
30 γρ. σέλερι ή σέλινο (ψιλοκομμένο)
30 γρ. μαγιονέζα light
10 γρ. μαιντανό (ψιλοκομμένο)
ξύσμα από 1 λεμόνι
10 γρ. Flavorits Aegean Flakes

Για τη σύνθεση

γαλλική μπαγκέτα ή άλλο ψωμί για σάντουιτς
τομάτα σε φέτες
φύλλα μαρούλι

Εκτέλεση

Σε ένα μπολ προσθέτουμε τον τόνο (κατά προτίμηση φρέσκο για πιο νόστιμο αποτέλεσμα, καθώς πολλές συνταγές με τόνο φρέσκο δίνουν πιο ζουμερή γεύση) και με ένα πιρούνι τον θρυμματίζουμε καλά, ώστε να μην μείνουν μεγάλα κομμάτια.
Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά — όπως μαγιονέζα, ψιλοκομμένο κρεμμύδι, λεμόνι, αλάτι, πιπέρι και ό,τι άλλο επιθυμούμε για πιο πικάντικη ή αρωματική γεύση. Ανακατεύουμε καλά και δοκιμάζουμε, διορθώνοντας τη γεύση με αλάτι και πιπέρι.
Για ένα γρήγορο και νόστιμο γεύμα, ιδανικό για όσους αγαπούν τα σάντουιτς με τόνο, κόβουμε την μπαγκέτα στη μέση, προσθέτουμε φρέσκο μαρούλι και φέτες τομάτας. Έπειτα γεμίζουμε με την τονοσαλάτα που ετοιμάσαμε.
Αυτή η συνταγή είναι από τις πιο αγαπημένες μεταξύ των συνταγών με τόνο, καθώς συνδυάζει απλότητα και γεύση, ενώ μπορεί να προσαρμοστεί εύκολα προσθέτοντας φρέσκα λαχανικά ή μυρωδικά για πιο πλούσιο αποτέλεσμα.

Για ένα πλήρες και ισορροπημένο γεύμα, μπορείτε να απολαύσετε ένα δροσερό Σάντουιτς Τόνου μαζί με ένα ζεστό, γεμάτο θρεπτικά συστατικά Minestrone Soup, δημιουργώντας έτσι έναν αρμονικό συνδυασμό φρεσκάδας και νοστιμιάς που σας καλύπτει από ορεκτικό ως κύριο πιάτο.

Έφτιαξες τη συνταγή; Βαθμολόγησέ την με τα αστεράκια ⭐ — μας βοηθάει πολύ και βοηθάει κι άλλους να τη βρουν!