Overnight oats με γιαούρτι & φιστικοβούτυρο

Name: Overnight oats με γιαούρτι & φιστικοβούτυρο
Prep time: 5 min
Total time: 365 min
Ingredients: 90 γραμμάρια γιαούρτι Μεβγάλ; 60 γρ. βρώμη; 150 γρ. γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη; 20 – 40 γρ. μέλι; 15 γρ. σκόνη κακάο; 40 γρ. φιστικοβούτυρο; 10 γρ. σπόρους chia

6 5

Overnight oats με γιαούρτι & φιστικοβούτυρο

Overnight oats με κρεμώδες γιαούρτι και πλούσιο φιστικοβούτυρο, έτοιμα από το προηγούμενο βράδυ. Ένα θρεπτικό πρωινό που σε περιμένει στο ψυγείο, χωρίς πρωινό άγχος.

Χρόνος προετοιμασίας 5

Χρόνος αναμονής6

Δυσκολία

1/5

Μερίδες

6 5

Χρόνος προετοιμασίας 5

Χρόνος αναμονής 6

Δυσκολία

1/5

Μερίδες

Υλικά

Εκτέλεση

Τα υλικά που θα χρειαστείς

ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ

ME TO MATI

ME AKPIBEIA

ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ

1/3 κούπας γιαούρτι
1/2 κούπα βρώμη
2/3 κούπας γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
1-2 κουταλιές της σούπας μέλι
1 + 1/2 κ.σ. σκόνη κακάο
2 κ.σ. φιστικοβούτυρο
1 κ.σ. σπόρους chia

90 γραμμάρια γιαούρτι Μεβγάλ
60 γρ. βρώμη
150 γρ. γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
20 – 40 γρ. μέλι
15 γρ. σκόνη κακάο
40 γρ. φιστικοβούτυρο
10 γρ. σπόρους chia

Εκτέλεση

Σε ένα βαζάκι χωρητικότητας 350 γρ. βάζουμε όλα τα υλικά μαζί και ανακατέυουμε με ένα κουτάλι, μέχρι να μουσκέψει καλά η βρώμη.
Κλείνουμε με το καπάκι ή με μία μεμβράνη και το αφήνουμε στο ψυγείο από βραδύς ή για τουλάχιστον 6 ώρες.
Το πρωί, εάν δεν το θέλουμε πολύ πηχτό, προσθέτουμε λίγο ακόμα γάλα και γαρνίρουμε προεραιτικά με λίγα καρύδια και σταφίδες.

Έφτιαξες τη συνταγή; Βαθμολόγησέ την με τα αστεράκια ⭐ — μας βοηθάει πολύ και βοηθάει κι άλλους να τη βρουν!