Overnight Oats με Γιαούρτι & Φιστικοβούτυρο
Χρόνος προετοιμασίας 5 minutes
Χρόνος αναμονής6 hours
Συνολικές ώρες 6 hours 5 minutes
Δυσκολία
1/5Μερίδες
2Τα υλικά που θα χρειαστείς
ME AKPIBEIA
- 90 γραμμάρια γιαούρτι Μεβγάλ
- 60 γρ. βρώμη
- 150 γρ. γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
- 20 – 40 γρ. μέλι
- 15 γρ. σκόνη κακάο
- 40 γρ. φιστικοβούτυρο
- 10 γρ. σπόρους chia
ME TO MATI
- 1/3 κούπας γιαούρτι
- 1/2 κούπα βρώμη
- 2/3 κούπας γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
- 1-2 κουταλιές της σούπας μέλι
- 1 + 1/2 κ.σ. σκόνη κακάο
- 2 κ.σ. φιστικοβούτυρο
- 1 κ.σ. σπόρους chia
Εκτέλεση
- Σε ένα βαζάκι χωρητικότητας 350 γρ. βάζουμε όλα τα υλικά μαζί και ανακατέυουμε με ένα κουτάλι, μέχρι να μουσκέψει καλά η βρώμη.
- Κλείνουμε με το καπάκι ή με μία μεμβράνη και το αφήνουμε στο ψυγείο από βραδύς ή για τουλάχιστον 6 ώρες.
- Το πρωί, εάν δεν το θέλουμε πολύ πηχτό, προσθέτουμε λίγο ακόμα γάλα και γαρνίρουμε προεραιτικά με λίγα καρύδια και σταφίδες.
