30 minutes
Γλυκόξινες Γαρίδες με Ρύζι και Λαχανικά
Χρόνος προετοιμασίας 15 minutes
Χρόνος μαγειρέματος 15 minutes
Μερίδες
2
30 minutes
Χρόνος προετοιμασίας 15 minutes
Χρόνος μαγειρέματος 15 minutes
Μερίδες
2Υλικά
Εκτέλεση
Τα υλικά που θα χρειαστείς
ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ
ME TO MATI
ME AKPIBEIA
ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ
x2
x4
x6
Για τις γαρίδες
- 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο + 3 – 4 κ.σ.
- 2 σκελίδες σκόρδο (ψιλοκομμένη)
- 500 γρ. γαρίδες (καθαρισμένες)
- 1 μεσαίο κρεμμύδι (κομμένο σε μεγάλους κύβους)
- 1 κόκκινη πιπεριά (κομμένη σε μεγάλους κύβους)
- 1 πράσινη πιπεριά (κομμένη σε μεγάλους κύβους)
- 1 κίτρινη πιπεριά (κομμένη σε μεγάλους κύβους)
- 1 μικρό μπρόκολο (μόνο τις τούφες)
- 4 – 5 φρέσκα κρεμμύδια (ψιλοκομμένα)
- 2 κ.σ. λευκό σουσάμι ή 1/3 κούπας κάσιους
- Βρασμένο ρύζι basmati
- 1/3 κούπας μηλόξυδο
- 4 κ.σ. μέλι
- 1 κούπα χυμό ανανά
- 2 κ.σ. κέτσαπ
- 2 κ.σ. σόγια
- 1 κουταλιά του γλυκού Flavorits Rock n’ Hot ή μπούκοβο
Για τις γαρίδες
- 30 γραμμάρια ελαιόλαδο + 45 – 60 γρ.
- 2 σκελίδες σκόρδο (ψιλοκομμένη)
- 500 γρ. γαρίδες (καθαρισμένες)
- 180 γρ. κρεμμύδι (κομμένο σε μεγάλους κύβους)
- 1 κόκκινη πιπεριά (κομμένη σε μεγάλους κύβους)
- 1 πράσινη πιπεριά (κομμένη σε μεγάλους κύβους)
- 1 κίτρινη πιπεριά (κομμένη σε μεγάλους κύβους)
- 300 γρ. μπρόκολο (μόνο τις τούφες)
- 4 – 5 φρέσκα κρεμμύδια (ψιλοκομμένα)
- 20 γρ. λευκό σουσάμι ή 50 γρ. κάσιους
- Βρασμένο ρύζι basmati
- 80 γρ. μηλόξυδο
- 80 γρ. μέλι
- 250 γρ. χυμό ανανά
- 35 γρ. κέτσαπ
- 30 γρ. σόγια
- 3 γρ. Flavorits Rock n’ Hot ή μπούκοβο
Εκτέλεση
Για τη γλυοξινη σαλτσα
- Σε ένα μικρό κατσαρολάκι προσθέτουμε όλα τα υλικά για τη σάλτσα και ζεσταίνουμε σε μέτρια θερμοκρασία (5-6).
- Μόλις πάρει μια βράση ανακατεύουμε με μια ξύλινη κουτάλα και στη συνέχεια βράζουμε τη σάλτσα για περίπου 6 – 7 λεπτά, εώς ότου αρχίζει να πήζει.
- Αποσύρουμε και αφήνουμε να κρυώσει.
Για τις γαριδες
- Προθερμαίνουμε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς υψηλή θερμοκρασία (5-7), προσθέτουμε το λάδι και στη συνέχεια το σκόρδο. Τσιγαρίζουμε για λιγότερο από 40’’ και στη συνέχεια προσθέτουμε τις γαρίδες.
- Μαγειρεύουμε για 2 – 3 και αφαιρούμε προσωρινά τις γαρίδες από το τηγάνι.
- Προσθέτουμε 3 – 4 κ.σ. λάδι και στη συνέχεια το κρεμμύδι, την κόκκινη, πράσινη και κίτρινη πιπεριά.
- Τσιγαρίζουμε για άλλα 4 – 5 λεπτά, μέχρι οι πιπεριές να αρχίσουν να μαλακώνουν και στη συνέχεια προσθέτουμε το μπρόκολο και επαναφέρουμε τις γαρίδες. Περιχύνουμε με τη σάλτσα.
- Ανακατεύουμε καλά και μαγειρεύουμε για άλλα 5 λεπτά.
- Διορθώνουμε τη γεύση με αλάτι και πιπέρι, γαρνίρουμε με το φρέσκο κρεμμύδι και το σουσάμι ή τα κάσιους και σερβίρουμε πάνω από βρασμένο ρύζι basmati.
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ
reviews
Γράψε μια αξιολόγηση
Γράψε μια αξιολόγηση
Για να γράψεις μία αξιολόγηση κάνε log in στον λογαριασμό σου.






