15 minutes
Πρωτεϊνούχο Porridge Σοκολάτας με Goji Berry
Χρόνος προετοιμασίας 5 minutes
Χρόνος μαγειρέματος 10 minutes
Δυσκολία
1/5Μερίδες
2
15 minutes
Χρόνος προετοιμασίας 5 minutes
Χρόνος μαγειρέματος 10 minutes
Δυσκολία
1/5Μερίδες
2
Υλικά
Εκτέλεση
Τα υλικά που θα χρειαστείς
ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ
ME TO MATI
ME AKPIBEIA
ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ
x2
x4
x6
- 1 κούπα βρώμη
- 4 αυγά (ασπράδια)
- 2 + 1/2 κούπες γάλα
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι
- 1/4 κούπας καρύδια
- 1 κουταλιά του γλυκού κακάο
- 3 κ.σ. αποξηραμένα cranberries
- 1 κ.σ. σοκολάτα κουβερτούρα
- 1 κ.σ. goji berry
- 100 γραμμάρια βρώμη
- 150 γρ. ασπράδια αυγού
- 600 γρ. γάλα
- 50 γρ. μέλι
- 50 γρ. καρύδια
- 3 γρ. κακάο
- 30 γρ. αποξηραμένα cranberries
- 20 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα
- 20 γρ. goji berry
Εκτέλεση
- Σε ένα αντικολλητικό κατσαρολάκι βάζουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε (εκτός φωτιάς).
- Στη συνέχεια μαγειρεύουμε σε μέτρια φωτιά για περίπου 10′ ανακατεύοντας συνέχεια ή εώς ότου πήξει και μαγειρευτεί το ασπράδι.
Προσέχουμε πολύ να μην μας κολλήσει στον πάτο της κατσαρόλας. - Σερβίρουμε αμέσως!
Βάλ' το στο Cookbook
Για να προσθέσεις τη συνταγή στο Cookbook σου κάνε log in στον λογαριασμό σου.
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ
reviews
Γράψε μια αξιολόγηση
Γράψε μια αξιολόγηση
Για να γράψεις μία αξιολόγηση κάνε log in στον λογαριασμό σου.
