6 hours 5 minutes
Overnight Oats με βούτυρο και Σπόρους Chia
Χρόνος προετοιμασίας 5 minutes
Χρόνος μαγειρέματος 6 hours
Μερίδες
2
6 hours 5 minutes
Χρόνος προετοιμασίας 5 minutes
Χρόνος μαγειρέματος 6 hours
Μερίδες
2
Υλικά
Εκτέλεση
Τα υλικά που θα χρειαστείς
ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ
ME TO MATI
ME AKPIBEIA
ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ
x2
x4
x6
- 6 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης
- 1/2 κούπας γάλα αμυγδάλου
- 3/4 κ.σ. σπόρους chia
- 1 κ.σ. goji berries
- 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
- 1/2 κ.σ. μέλι
- 60 γραμμάρια νιφάδες βρώμης
- 120 γρ. γάλα αμυγδάλου
- 10 γρ. σπόρους chia
- 10 γρ. goji berries
- 20 γρ. φυστικοβούτυρο
- 10 γρ. μέλι
Εκτέλεση
- Σε ένα βαζάκι χωρητικότητας 350 γρ. βάζουμε όλα τα υλικά μαζί και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι, μέχρι να μουσκέψει καλά η βρώμη.
- Κλείνουμε με το καπάκι ή με μία μεμβράνη και το αφήνουμε στο ψυγείο από βραδύς ή για τουλάχιστον 6 ώρες.
- Το πρωί, εάν δεν το θέλουμε πολύ πηχτό, προσθέτουμε λίγο ακόμα γάλα και γαρνίρουμε προεραιτικά με μπανάνα και καρύδια.
Βάλ' το στο Cookbook
Για να προσθέσεις τη συνταγή στο Cookbook σου κάνε log in στον λογαριασμό σου.
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ
reviews
Γράψε μια αξιολόγηση
Γράψε μια αξιολόγηση
Για να γράψεις μία αξιολόγηση κάνε log in στον λογαριασμό σου.
