Go Back
–+ servings

Overnight oats με βούτυρο και σπόρους chia

Overnight oats με φιστικοβούτυρο και σπόρους chia που δίνουν υφή και θρεπτική αξία. Έτοιμα από το βράδυ, ένα πρωινό χωρίς κόπο που σε κρατά χορτάτο για ώρες. Φιστικοβούτυρο και Chia Pudding.
Συνταγή για overnight oats με βούτυρο
Χρόνος προετοιμασίας 5 minutes
Χρόνος μαγειρέματος 6 hours
Συνολικές ώρες 6 hours 5 minutes
Μερίδες
2

Τα υλικά που θα χρειαστείς

ME AKPIBEIA

  • 60 γραμμάρια νιφάδες βρώμης
  • 120 γρ. γάλα αμυγδάλου
  • 10 γρ. σπόρους chia
  • 10 γρ. goji berries
  • 20 γρ. φυστικοβούτυρο
  • 10 γρ. μέλι

ME TO MATI

  • 6 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης
  • 1/2 κούπας γάλα αμυγδάλου
  • 3/4 κ.σ. σπόρους chia
  • 1 κ.σ. goji berries
  • 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
  • 1/2 κ.σ. μέλι

Εκτέλεση

  1. Σε ένα βαζάκι χωρητικότητας 350 γρ. βάζουμε όλα τα υλικά μαζί και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι, μέχρι να μουσκέψει καλά η βρώμη.
  2. Κλείνουμε με το καπάκι ή με μία μεμβράνη και το αφήνουμε στο ψυγείο από βραδύς ή για τουλάχιστον 6 ώρες.
  3. Το πρωί, εάν δεν το θέλουμε πολύ πηχτό, προσθέτουμε λίγο ακόμα γάλα και γαρνίρουμε προεραιτικά με μπανάνα και καρύδια.