Σούπα αποτοξίνωσης με μανιτάρια τζίντζερ

Σούπα αποτοξίνωσης με μανιτάρια και τζίντζερ που δίνει ζεστή, πικάντικη νότα. Ελαφριά και αρωματική, καθαρίζει το στόμα και τονώνει, ιδανική μετά από βαριά γεύματα.

Χρόνος προετοιμασίας 15

Χρόνος μαγειρέματος 45

Δυσκολία

1/5

Μερίδες

Σούπα αποτοξίνωσης με μανιτάρια και τζίντζερ, ελαφριά και αρωματική με πικάντικη νότα

Χρόνος προετοιμασίας 15

Χρόνος μαγειρέματος 45

Δυσκολία

1/5

Μερίδες

Υλικά

Εκτέλεση

Τα υλικά που θα χρειαστείς

ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ

ME TO MATI

ME AKPIBEIA

ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ

Για τη σούπα

3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
1 μικρό πράσο (ψιλοκομμένο)
1/2 σελινόριζα (κομμένη σε μικρούς κύβους)
1 κεσεδάκι μανιτάρια λευκά (κομμένα σε φέτες)
6 κούπες νερό ή ζωμό λαχανικών
1/3 κούπας πεπονάκι
Ξύσμα από 1 λάιμ ή λεμόνι
5 – 6 εκ. τζίντζερ (τριμμένο)
4 – 5 φρέσκα κρεμμύδια (ψιλοκομμένα)
1/2 κούπα φρέσκο βασιλικό (ψιλοκομμένο)
1/2 κούπα φρέσκο μαϊντανό (χοντροκομμένο)
1/2 κούπα φρέσκο δυόσμο (χοντροκομμένο)

Για τα κρουτόν παρμεζάνας

1/2 φρατζόλα μπαγιάτικο ψωμί
5 – 6 κ.σ. τριμμένη παρμεζάνα
Αλάτι – πιπέρι

Για τη σούπα

15 γραμμάρια ελαιόλαδο
80 – 90 γρ. πράσο (ψιλοκομμένο)
250 γρ. σελινόριζα (κομμένη σε μικρούς κύβους)
500 γρ. μανιτάρια λευκά (κομμένα σε φέτες)
1.5 λτ νερό ή ζωμό λαχανικών
70 γρ. πεπονάκι
Ξύσμα από 1 λάιμ ή λεμόνι
20 – 25 γρ. τζίντζερ (τριμμένο)
60 – 70 γρ. φρέσκα κρεμμύδια (ψιλοκομμένα)
40 γρ. φρέσκο βασιλικό (ψιλοκομμένο)
40 γρ. φρέσκο μαϊντανό (χοντροκομμένο)
40 γρ. φρέσκο δυόσμο (χοντροκομμένο)

Για τα κρουτόν παρμεζάνας

250 – 300 γρ. μπαγιάτικο ψωμί
25 – 30 γρ. τριμμένη παρμεζάνα
Αλάτι – πιπέρι

Εκτέλεση

Για τη σουπα

Προθερμαίνουμε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια προς υψηλή θερμοκρασία (6-8). Προσθέτουμε το ελαιόλαδο, το πράσο και τη σελινόρίζα και τσιγαρίζουμε για 4 – 5 λεπτά.
Στη συνέχεια, προσθέτουμε τα μανιτάρια και μαγειρεύουμε ανακατεύοντας σταδιακά για άλλα 5 λεπτά, μέχρι τα μανιτάρια να μειωθούν σε όγκο. Προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι.
Προσθέτουμε το νερό ή το ζωμό, χαμηλώνουμε τη θερμοκρασία σε μέτρια κι μαγειρεύουμε με μισόκλειστο καπάκι για 30 – 35 λεπτά.
Μόλις η σελινόριζα έχει μαλακώσει, προσθέτουμε το πεπονάκι και μαγειρεύουμε για άλλα 10 – 12 λεπτά.
Αποσύρουμε από την εστία και προσθέτουμε το ξύσμα λάιμ, το τζίντζερ, τα φρέσκα κρεμμύδια και όλα τα μυρωδικά και ανακατεύουμε καλά. Διορθώνουμε τη γεύση με αλάτι και πιπέρι.
Σερβίρουμε με κρουτόν παρμεζάνας.

Για τα κρουτόν παρμεζάνας

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς στον αέρα.
Παράλληλα, κόβουμε το ψωμί σε μικρός κύβους και μαρινάρουμε με λάδι, αλάτι και πιπέρι. Προσθέτουμε την τριμμένη παρμεζάνα και ανακατεύουμε καλά.
Μεταφέρουμε τους κύβους σε ένα ταψί, στο οποίο έχουμε βάλει μία λαδόκολλα και ψήνουμε για 10 – 15 λεπτά.

Έφτιαξες τη συνταγή; Βαθμολόγησέ την με τα αστεράκια ⭐ — μας βοηθάει πολύ και βοηθάει κι άλλους να τη βρουν!

Βάλ' το στο Cookbook

Εκτύπωσε τη συνταγή

Συχνές ερωτήσεις

Τι κάνει αυτή τη σούπα «αποτοξίνωσης»;

Ο συνδυασμός λαχανικών, μανιταριών και τζίντζερ δίνει ελαφριά, χαμηλή σε λιπαρά σούπα, πλούσια σε νερό και αντιοξειδωτικά — ιδανική για ελαφρύ, ζεστό γεύμα.