5 minutes
Smoothie μπανάνα & αμύγδαλο ‘twist’
Δροσερό smoothie με μπανάνα και αμύγδαλο, κρεμώδες και χορταστικό. Ένα twist που το κάνει πιο ενδιαφέρον, ιδανικό για πρωινό εν κινήσει ή μετά την προπόνηση.
Χρόνος προετοιμασίας 5 minutes
Δυσκολία
1/5Μερίδες
2
5 minutes
Χρόνος προετοιμασίας 5 minutes
Δυσκολία
1/5Μερίδες
2
Υλικά
Εκτέλεση
Τα υλικά που θα χρειαστείς
ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ
ME TO MATI
ME AKPIBEIA
ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ
x2
x4
x6
- 2 μεγάλες μπανάνες
- 4 κουταλιές της σούπας βρώμη
- 2 κουταλιές του γλυκού Sweet Twist ή απλή κανέλα
- 1 κ.σ. τζιντζερ
- 1/4 κούπας αμύγδαλα
- 1 κ.σ. μέλι
- 2 κούπες γάλα αμυγδάλου
- 1/4 κούπας ασπράδι αυγού
- 280 γραμμάρια μπανάνα
- 60 γρ. βρώμη
- 10 γρ. Sweet Twist ή απλή κανέλα
- 10 γρ. τζιντζερ
- 40 γρ. αμύγδαλα
- 25 γρ. μέλι
- 440 γρ. γάλα αμυγδάλου
- 60 γρ. ασπράδι αυγού
Εκτέλεση
- Προσθλετουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, εκτός από τα ασπράδια και χτυπάμε σε δυνατή ένταση μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά περίπου 60”-90”.
- Προσθέτουμε τα ασπράδια αυγού και χτυπάμε σε χαμηλή ένταση, απλά για να ανακατευτούν.
Έφτιαξες τη συνταγή; Βαθμολόγησέ την με τα αστεράκια ⭐ — μας βοηθάει πολύ και βοηθάει κι άλλους να τη βρουν!
Βάλ' το στο Cookbook
Για να προσθέσεις τη συνταγή στο Cookbook σου κάνε log in στον λογαριασμό σου.
Συχνές ερωτήσεις
Πρέπει η μπανάνα να είναι κατεψυγμένη;
Κατεψυγμένη μπανάνα δίνει πιο παχύρρευστο και δροσερό smoothie χωρίς πάγο. Αν είναι φρέσκια, πρόσθεσε λίγα παγάκια.
Μπορώ να το κάνω χωρίς γαλακτοκομικά;
Ναι, χρησιμοποίησε γάλα αμυγδάλου ή άλλο φυτικό γάλα και βγαίνει τέλειο vegan smoothie.
Πίνεται αργότερα;
Καλύτερα φρέσκο, μόλις το φτιάξεις. Αν χρειαστεί, κράτησέ το στο ψυγείο λίγες ώρες και ανακάτεψέ το ξανά πριν το πιεις.
Τι δίνει το 'twist';
Ένα άρωμα όπως κανέλα, βανίλια ή λίγο εκχύλισμα αμυγδάλου ανεβάζει τη γεύση χωρίς έξτρα ζάχαρη.
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ
reviews
Γράψε μια αξιολόγηση
Γράψε μια αξιολόγηση
Για να γράψεις μία αξιολόγηση κάνε log in στον λογαριασμό σου.
