5 minutes
Smoothie Ενέργειας με Τζίντζερ & Μπανάνα
Χρόνος προετοιμασίας 5 minutes
Δυσκολία
1/5Μερίδες
2
5 minutes
Χρόνος προετοιμασίας 5 minutes
Δυσκολία
1/5Μερίδες
2
Υλικά
Εκτέλεση
Τα υλικά που θα χρειαστείς
ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ
ME TO MATI
ME AKPIBEIA
ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ
x2
x4
x6
- 2 μέτριες μπανάνες
- 1 μικρό κόκκινο μήλο
- 1 κομμάτι φρέσκο τζίντζερ (τριμμένο στον τρίφτη)
- 1 κούπα φρέσκο χυμό πορτοκάλι
- 1/2 κούπα γάλα αμυγδάλου
- Παγάκια
- 360 γρ. μπανάνα
- 160 γρ. κόκκινο μήλο
- 25 γρ. φρέσκο τζίντζερ (τριμμένο στον τρίφτη)
- 250 γρ. φρέσκο χυμό πορτοκάλι
- 125 γρ. γάλα αμυγδάλου
- Παγάκια
Εκτέλεση
- Πλένουμε και καθαρίζουμε καλά τα φρούτα, αφαιρώντας φλούδες και κουκούτσια όπου χρειάζεται.
- Κόβουμε τα φρούτα σε μικρά κομμάτια για πιο εύκολο χτύπημα.
- Προσθέτουμε στο μπλέντερ όλα τα φρούτα και τα υπόλοιπα υλικά (γάλα, γιαούρτι, μέλι, σπόρους, κακάο, βρώμη κ.λπ.).
- Χτυπάμε σε δυνατή ταχύτητα μέχρι να έχουμε ένα λείο και ομοιογενές μείγμα.
- Αν χρειάζεται, προσθέτουμε λίγο υγρό ή σταματάμε να λύσουμε τα τοιχώματα.
- Δοκιμάζουμε και ρυθμίζουμε τη γεύση (π.χ. μέλι ή λεμόνι).
- Σερβίρουμε σε ποτήρια ή μπολ και απολαμβάνουμε αμέσως.
- Το θρεπτικό Smoothie Ενέργειας με Ginger και Μπανάνα συνδυάζεται υπέροχα με το κρεμώδες Smoothie με Avocado, Γάλα Καρύδας και Ginger, δημιουργώντας έναν γεμάτο θρεπτικά στοιχεία και αρωματική απόλαυση συνδυασμό.
Βάλ' το στο Cookbook
Για να προσθέσεις τη συνταγή στο Cookbook σου κάνε log in στον λογαριασμό σου.
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ
reviews
Γράψε μια αξιολόγηση
Γράψε μια αξιολόγηση
Για να γράψεις μία αξιολόγηση κάνε log in στον λογαριασμό σου.
