5 minutes
Smoothie με φράουλα & μπανάνα
Smoothie με φράουλα και μπανάνα, κρεμώδες και γλυκό από τη φύση του. Δροσερό και θρεπτικό, ιδανικό για πρωινό εν κινήσει ή ενδιάμεσο. Ένα ποτήρι φρεσκάδα που δίνει ενέργεια χωρίς περιττά.
Χρόνος προετοιμασίας 5 minutes
Δυσκολία
1/5Μερίδες
2
5 minutes
Χρόνος προετοιμασίας 5 minutes
Δυσκολία
1/5Μερίδες
2
Υλικά
Εκτέλεση
Τα υλικά που θα χρειαστείς
ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ
ME TO MATI
ME AKPIBEIA
ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ
x2
x4
x6
- 2 κούπες φράουλες φρέσκιες (ή φρέκοκατεψυγμένες)
- 2 μικρές μπανάνες
- 1 κουταλιές της σούπας μέλι
- 1 + 1/2 κούπας γάλα καρύδας /ρυζιού /αγελαδινό
- 1 κ.γ. flavorits SWEET TWIST ή κανέλα
- 10 παγάκια
- 400 γραμμάρια φράουλες φρέσκιες (ή φρέκοκατεψυγμένες)
- 230 γρ. μπανάνες (καθαρισμένες)
- 20 γρ. μέλι
- 360 γρ. γάλα καρύδας /ρυζιού /αγελαδινό
- 5 γρ. flavorits SWEET TWIST ή κανέλα
- 10 παγάκια
Εκτέλεση
- Προσθέτουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε σε πολύ δυνατή ένταση μέχρι να έχουμε ένα λείο, παχύρρευστο μείγμα. Αυτή είναι μια ιδανική συνταγή smoothies φράουλα, που γίνεται σε λίγα λεπτά.
- Για μια πιο χορταστική επιλογή, μπορούμε να προσθέσουμε και μία μπανάνα. Έτσι έχουμε ένα απολαυστικό και θρεπτικό smoothie με φράουλα και μπανάνα, γεμάτο ενέργεια και φυσική γλυκύτητα.
- Για παραπάνω ένταση γεύσης και αντιοξειδωτικά, μπορούμε να προσθέσουμε 1 κουταλάκι του γλυκού κακάο. Το αποτέλεσμα είναι ένα υπέροχο smoothie φράουλα κακάο, με βαθιά σοκολατένια γεύση και φρουτένια επίγευση.
- Σερβίρουμε αμέσως και απολαμβάνουμε παγωμένο. Είναι από τα πιο εύκολα και δροσιστικά smoothies με φράουλα, ιδανικά για πρωινό, σνακ ή μετά την άσκηση.
- Αν θέλουμε, γαρνίρουμε με φρέσκες φράουλες ή λίγο γιαούρτι για έξτρα υφή και εμφάνιση. Αυτή η επιλογή Φράουλα Smoothie συνδυάζει γεύση, δροσιά και διατροφή σε ένα ποτήρι!
- Το δροσιστικό και ελαφρύ Smoothie Αδυνατίσματος με Φράουλα & Μπανάνα συνδυάζεται αρμονικά με το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά Smoothie με Avocado, Γάλα Καρύδας & Ginger, σχηματίζοντας μαζί έναν απόλυτα ισορροπημένο και γευστικό συνδυασμό.
Έφτιαξες τη συνταγή; Βαθμολόγησέ την με τα αστεράκια ⭐ — μας βοηθάει πολύ και βοηθάει κι άλλους να τη βρουν!
Βάλ' το στο Cookbook
Για να προσθέσεις τη συνταγή στο Cookbook σου κάνε log in στον λογαριασμό σου.
Συχνές ερωτήσεις
Πώς να μη νερώνει το smoothie με φράουλα και μπανάνα;
Χρησιμοποίησε παγωμένα φρούτα αντί για πάγο και βάλε λίγο υγρό. Έτσι μένει πηχτό και κρεμώδες χωρίς να αραιώνει.
Μπορώ να το φτιάξω χωρίς γάλα;
Ναι. Δούλεψέ το με φυτικό ρόφημα (αμυγδάλου, βρώμης) ή με χυμό πορτοκάλι. Η μπανάνα δίνει ούτως ή άλλως την κρεμώδη υφή.
Πόσο διατηρείται το smoothie;
Ιδανικά πίνεται αμέσως. Στο ψυγείο κρατάει μέχρι ένα 24ωρο σε κλειστό δοχείο, αλλά ανακάτεψέ το ξανά πριν το σερβίρεις γιατί ξεχωρίζει.
Μπορώ να το γλυκάνω πιο πολύ;
Αν οι φράουλες είναι ξινές, πρόσθεσε λίγο μέλι ή μια χουρμαδόπαστα. Με ώριμη μπανάνα συνήθως δεν χρειάζεται καθόλου ζάχαρη.
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ
reviews
Γράψε μια αξιολόγηση
Γράψε μια αξιολόγηση
Για να γράψεις μία αξιολόγηση κάνε log in στον λογαριασμό σου.
