5 minutes
Smoothie για Πνευματική Απόδοση
Χρόνος προετοιμασίας 2 minutes
Δυσκολία
1/5Μερίδες
2
5 minutes
Χρόνος προετοιμασίας 2 minutes
Δυσκολία
1/5Μερίδες
2
Υλικά
Εκτέλεση
Τα υλικά που θα χρειαστείς
ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ
ME TO MATI
ME AKPIBEIA
ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ
x2
x4
x6
- 1 μεγάλη μπανάνα
- 2 κουταλιές της σούπας σπόρους Chia
- 1 κουταλιά του γλυκού flavorits Sweet Twist ή απλή κανέλα
- 1 + 1/2 κούπα γάλα αγελαδινό ή ρυζιού
- 1 κούπα καφέ της αρεσκείας σας (κρύος)
- 10 παγάκια
- 2 μερίδες σκόνη πρωτείνης βανίλια ή 4 ασπράδια αυγών και 1 κ.γ. εσάνς βανίλιας/2 βανιλίνες
- 140 γραμμάρια μπανάνα
- 20 γρ. σπόρους Chia
- 5 γρ. flavorits SWEET TWIST ή απλή κανέλα
- 360 γρ. γάλα αγελαδινό ή ρυζιού
- 240 γρ. καφέ της αρεσκείας σας (κρύος)
- 10 παγάκια
- 2 μερίδες σκόνη πρωτείνης βανίλια ή 4 ασπράδια αυγών και 1 κ.γ. εσάνς βανίλιας/2 βανιλίνες
Εκτέλεση
- Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, εκτός από τη σκόνη πρωτείνης και χτυπάμε σε δυνατή ένταση μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά.
- Προσθέτουμε τη σκόνη πρωτείνης ή τα ασπράδια με τη βανίλια και χτυπάμε σε χαμηλή ένταση, απλά για να ανακατευτούν.
Βάλ' το στο Cookbook
Για να προσθέσεις τη συνταγή στο Cookbook σου κάνε log in στον λογαριασμό σου.
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ
reviews
Γράψε μια αξιολόγηση
Γράψε μια αξιολόγηση
Για να γράψεις μία αξιολόγηση κάνε log in στον λογαριασμό σου.
