Χυμός με ανανά, κουρκουμά και καρύδα

Δροσιστικό Smoothie με ανανά, κουρκουμά και καρύδα — φρεσκάδα, αντιοξειδωτικά και τροπική γεύση σε ένα ποτήρι.

Χρόνος προετοιμασίας 5

Δυσκολία

1/3

Μερίδες

Ποτήρι με κρεμώδες Smoothie ανανά, κουρκουμά και καρύδα, διακοσμημένο με σπόρους chia και φρέσκο ανανά

Χρόνος προετοιμασίας 5

Δυσκολία

1/3

Μερίδες

Υλικά

Εκτέλεση

Τα υλικά που θα χρειαστείς

ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ

ME TO MATI

ME AKPIBEIA

ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ

1 + 1/2 κούπα φρέσκο ανανά
1 μεγάλη μπανάνα
1 μήλο κόκκινο
1 κουταλιά του γλυκού κουρκουμά
2 κουταλιές της σούπας σπόρους chia
1 κ.σ. λάδι καρύδας
1 κούπα γάλα καρύδας /ρυζιού /αγελαδινό
10 Παγάκια

350 γραμμάρια φρέσκο ανανά
140 γρ. μπανάνα
160 γρ.μήλο κόκκινο
3 γρ. κουρκουμά
30 γρ. σπόρους chia
15 γρ. λάδι καρύδας
240 γρ. γάλα καρύδας /ρυζιού /αγελαδινό
10 Παγάκια

Εκτέλεση

Βάζουμε στο μπλέντερ όλα τα υλικά και τα χτυπάμε σε δυνατή ένταση μέχρι να γίνουν ένα λείο μείγμα. Αυτή η συνταγή με χυμό φρούτων συνδυάζει τέλεια τη φρεσκάδα με τα οφέλη για την υγεία.
Για να απορροφήσει καλύτερα ο οργανισμός τους σπόρους chia τους μουλιάζουμε από το βράδυ σε λίγο γάλα ή νερό.
Ιδανικά κόβουμε τη μπανάνα σε κομμάτια και την αποθηκεύουμε στην κατάψυξη σε πλαστική σακούλα για καλύτερη υφή των smoothies.
Απολαμβάνουμε σε ένα μεγάλο ποτήρι στο σπίτι ή σε ένα παγούρι στον δρόμο — ένας φυσικός χυμός αποτοξίνωσης που χαρίζει ενέργεια και ενυδάτωση.
Προσφέρει τα οφέλη που δίνει ένα ρόφημα με κουρκουμά, το οποίο λειτουργεί ως φυσικό αντιφλεγμονώδες ρόφημα και ενισχύει το ανοσοποιητικό.
Η προσθήκη ανανά δημιουργεί έναν εξωτικό χυμό με ανανά, γεμάτο βιταμίνες και ένζυμα που βοηθούν την πέψη.
Η καρύδα απογειώνει το smoothie, μετατρέποντάς το σε έναν υγιεινό χυμό με καρύδα, γεμάτο ηλεκτρολύτες και τροπική γεύση.
Ξεκινήστε τη μέρα σας με έναν δροσιστικό χυμό με ανανά, κουρκουμά και καρύδα και συνεχίστε με ένα γεμάτο ενέργεια smoothie με ginger και μπανάνα — ιδανικός συνδυασμός για φυσική τόνωση και γευστική απόλαυση.

μερίδες

Έφτιαξες τη συνταγή; Βαθμολόγησέ την με τα αστεράκια ⭐ — μας βοηθάει πολύ και βοηθάει κι άλλους να τη βρουν!

Βάλ' το στο Cookbook

Εκτύπωσε τη συνταγή

Συχνές ερωτήσεις

Μπορώ να τον φτιάξω από πριν;

Καλύτερα να τον πιεις φρέσκο, μόλις τον χτυπήσεις, γιατί χάνει βιταμίνες και χρώμα. Αν χρειαστεί, κράτησέ τον στο ψυγείο έως 24 ώρες σε κλειστό μπουκάλι και ανακάτεψέ τον πριν τον σερβίρεις.