6 hours 5 minutes
Overnight Oats με Γιαούρτι & Φιστικοβούτυρο
Χρόνος προετοιμασίας 5 minutes
Χρόνος αναμονής6 hours
Δυσκολία
1/5Μερίδες
2
6 hours 5 minutes
Χρόνος προετοιμασίας 5 minutes
Χρόνος αναμονής 6 hours
Δυσκολία
1/5Μερίδες
2
Υλικά
Εκτέλεση
Τα υλικά που θα χρειαστείς
ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ
ME TO MATI
ME AKPIBEIA
ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ
x2
x4
x6
- 1/3 κούπας γιαούρτι
- 1/2 κούπα βρώμη
- 2/3 κούπας γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
- 1-2 κουταλιές της σούπας μέλι
- 1 + 1/2 κ.σ. σκόνη κακάο
- 2 κ.σ. φιστικοβούτυρο
- 1 κ.σ. σπόρους chia
- 90 γραμμάρια γιαούρτι Μεβγάλ
- 60 γρ. βρώμη
- 150 γρ. γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
- 20 – 40 γρ. μέλι
- 15 γρ. σκόνη κακάο
- 40 γρ. φιστικοβούτυρο
- 10 γρ. σπόρους chia
Εκτέλεση
- Σε ένα βαζάκι χωρητικότητας 350 γρ. βάζουμε όλα τα υλικά μαζί και ανακατέυουμε με ένα κουτάλι, μέχρι να μουσκέψει καλά η βρώμη.
- Κλείνουμε με το καπάκι ή με μία μεμβράνη και το αφήνουμε στο ψυγείο από βραδύς ή για τουλάχιστον 6 ώρες.
- Το πρωί, εάν δεν το θέλουμε πολύ πηχτό, προσθέτουμε λίγο ακόμα γάλα και γαρνίρουμε προεραιτικά με λίγα καρύδια και σταφίδες.
Βάλ' το στο Cookbook
Για να προσθέσεις τη συνταγή στο Cookbook σου κάνε log in στον λογαριασμό σου.
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ
reviews
Γράψε μια αξιολόγηση
Γράψε μια αξιολόγηση
Για να γράψεις μία αξιολόγηση κάνε log in στον λογαριασμό σου.
