40 minutes

Κοτόπουλο caprese με τηγανητά στικς πολέντας

Κοτόπουλο caprese με τομάτα, μοτσαρέλα και βασιλικό, παρέα με τραγανά στικς πολέντας. Ένα ιταλικής έμπνευσης πιάτο, δροσερό μα χορταστικό, με το κοτόπουλο ζουμερό στη μέση.
Χρόνος προετοιμασίας 10 minutes
Χρόνος μαγειρέματος 30 minutes
Μερίδες
4
ninja ninja
κοτόπουλου Caprese με στικς πολέντας
40 minutes
Χρόνος προετοιμασίας 10 minutes
Χρόνος μαγειρέματος 30 minutes
Μερίδες
4
Ingredients Ingredients

Υλικά

Execution Execution

Εκτέλεση

Τα υλικά που θα χρειαστείς

ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ

ME TO MATI
ME AKPIBEIA

ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ

x2
x4
x6
Για το κοτόπουλο Caprese
  • 4  φιλέτα στήθος κοτόπουλο
  • 4 κουταλιές της σούπας κρέμα βαλσάμικο
  • 4 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 3 τρεις κούπες τοματίνια
  • 1/2 ματσάκι φρέσκο βασιλικό
  • 2 μπάλες φρέσκια μοτσαρέλα
  • αλάτι / πιπέρι
Για τα τηγανιτά στικς πολέντας
  • 2 κούπες γάλα
  • 1/2 κούπα ζωμό λαχανικών
  • 1 1/2 κούπα πολέντα
  • 4-5 κλωναράκια φρέσκο θυμάρι
  • 1/2 κούπα παρμεζάνα ή άλλο σκληρό τυρί
  • αλάτι / πιπέρι
Για το κοτόπουλο Caprese
  •  1 κιλό στήθος κοτόπουλο
  • 60 γραμμάρια κρέμα βαλσάμικο
  • 60 γρ. ελαιόλαδο
  • 500 γρ. τοματίνια
  • 60 γρ. φρέσκο βασιλικό
  • 200 γρ. φρέσκια μοτσαρέλα
  • αλάτι / πιπέρι
Για τα τηγανιτά στικς πολέντας
  • 500 γρ. γάλα
  • 120 γρ. ζωμό λαχανικών
  • 240 γρ. πολέντα
  • 4-5 κλωναράκια φρέσκο θυμάρι
  • 100 γρ. παρμεζάνα ή άλλο σκληρό τυρί
  • αλάτι / πιπέρι

Εκτέλεση

Για τα τηγανητα στικς πολεντας

  1. Σε ένα μεσαίο κατσαρολάκι προσθέτουμε το γάλα και το ζωμό και ζεσταίνουμε σε μέτρια θερμοκρασία. Μόλις αρχίζει και αχνίζει προσθέτουμε ανακατεύοντας συνεχώς την πολέντα σαν ‘χιόνι΄λίγη λίγη.
  2. Σίγομαγειρεύουμε για 4-5’ μέχρι να αρχίσει να πήζει, προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι, το φρέσκο θυμάρι και την παρμεζάνα, ομογενοποιούμε και στρώνουμε το μείγμα σε ένα μικρό ταψί στο οποίο έχουμε βάλει μία λαδόκολλα. Αφήνουμε να κρυώσει καλά για περίπου 1 ώρα ή μεταφέρουμε στο ψυγέιο.
  3. Αφαιρούμε τη λαδόκολλα από το σκεύος και κόβουμε την πολέντα σε στίκς.
  4. Προθερμαίνουμε ένα μεσαίο τηγάνι σε μέτρια θερμοκρασία προσθέτουμε 2-3 κ.σ. ελαιόλαδο και τα στικ πολέντας και τηγανίζουμε καλά από όλες τις πλευρές μέχρι να πάρουν χρυσαφένιο χρώμα εναλλακτικά μπορούμε να ψήσουμε στο φούρνο για 20΄-25΄μαζί με το κοτόπουλο.

Για το κοτοπουλο caprese

  1. Προθερμαίνουμε ένα μεγάλο τηγάνι σε υψηλή θερμοκρασία. Παράλληλα μαρινάρουμε το κοτόπουλο με τη κρέμα βαλσάμικο, το ελαιόλαδο και προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι.
  2. Θωρακίζουμε καλά το κοτόπουλο έως ότου έχουμε ένα ωραίο καραμελωμένα χρώμα, περίπου για 2’ από την κάθε πλευρά.
  3. Προθερμαίνουμε το φούρνο στο 200 βαθμούς στον αέρα ή στις αντιστάσεις.
  4. Σε ένα πυρέξ προσθέτουμε τα τοματίνια (ιδανικά κόβουμε τα μισά στη μέση) προσθέτουμε λίγο ελαιόλαδο, τον ψιλοκομμένο βασιλικό, αλάτι και πιπέρι και ανακατεύουμε καλά. Μεταφέρουμε το θωρακισμένο κοτόπουλο πάνω από τα τοματίνια και ψήνουμε στο φούρνο για 20- 25’ ανάλογα με το πάχος του κοτόπουλου.
  5. Μόλις το κοτόπουλο είναι σχεδόν έτοιμο, ανοίγουμε το φούρνο και τοποθετούμε από επάνω τις κομμένες φέτες φρέσκες μοτσαρέλας και ψήνουμε για άλλα 5’.
Έφτιαξες τη συνταγή; Βαθμολόγησέ την με τα αστεράκια ⭐ — μας βοηθάει πολύ και βοηθάει κι άλλους να τη βρουν!
heart svgrepo com 1 Βάλ' το στο Cookbook
Συχνές ερωτήσεις

Τι είναι το κοτόπουλο Caprese;

Είναι στήθος κοτόπουλου με μοτσαρέλα, τομάτα και βασιλικό, εμπνευσμένο από την ιταλική σαλάτα Caprese.

Πώς μένει ζουμερό το στήθος;

Μην το παραψήνεις. Ψήσ' το μέχρι μόλις να σταματήσει να είναι ροζ στο κέντρο και άφησέ το λίγο να ξεκουραστεί πριν το κόψεις.

Πώς γίνονται τραγανά τα στικς πολέντας;

Άφησε πρώτα την πολέντα να κρυώσει και να σφίξει, κόψ' την σε στικς και τηγάνισε ή ψήσε σε καλά καυτό λάδι ώστε να ροδίσουν.

Μπορώ να φτιάξω την πολέντα από πριν;

Ναι, στρώσε την πολέντα σε ταψί από την προηγούμενη ώστε να σφίξει καλά στο ψυγείο και κόψε τα στικς την ώρα του τηγανίσματος.

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

reviews
Καμία αξιολόγηση

Αφήστε μια απάντηση

Εγγράψου στο newsletter μου

Εγγράψου στο newsletter μου