1 hour 20 minutes
Νηστίσιμα κολοκυθάκια γεμιστά με κρέμα λεμονιού
Νηστίσιμα κολοκυθάκια γεμιστά που ισορροπούν με μια δροσερή κρέμα λεμονιού. Ελαφρύ, αρωματικό πιάτο με φρέσκια οξύτητα που ανοίγει την όρεξη.
Χρόνος προετοιμασίας 30 minutes
Χρόνος μαγειρέματος 50 minutes
Μερίδες
4
1 hour 20 minutes
Χρόνος προετοιμασίας 30 minutes
Χρόνος μαγειρέματος 50 minutes
Μερίδες
4Υλικά
Εκτέλεση
Τα υλικά που θα χρειαστείς
ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ
ME TO MATI
ME AKPIBEIA
ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ
x2
x4
x6
Για τα κολοκυθάκια
- 15 – 20 χοντρά μεσαία κολοκυθάκια
- 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
- 1 μεγάλο κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
- 2 σκελίδες σκόρδο (ψιλοκομμένες)
- 1 + 1/2 κούπα ρύζι καρολίνα ή γλασέ
- Ξύσμα και χυμό από 1 λεμόνι
- 2 κούπες νερό
- 1/2 ματσάκι μαϊντανό
- 1/3 ματσάκι μάραθο
- 15 μεσαία φύλλα δυόσμου
- 3 – 4 κούπες ζωμό λαχανικών
- 3 κ.σ. ελαιόλαδο
- 4 κ.σ. αλεύρι
- 2 κούπες ζωμό από το ταψί με τα κολοκυθάκια
- Χυμό από 1 λεμόνι
- Αλάτι – πιπέρι
- 3 – 4 κ.σ. μάραθο (ψιλοκομμένο)
Για τα κολοκυθάκια
- 15 – 20 χοντρά μεσαία κολοκυθάκια
- 45 γραμμάρια ελαιόλαδο
- 250 γρ. κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
- 2 σκελίδες σκόρδο (ψιλοκομμένες)
- 300 γρ. ρύζι καρολίνα ή γλασέ
- Ξύσμα και χυμό από 1 λεμόνι
- 470 γρ. νερό
- 45 γρ. μαϊντανό
- 30 γρ. μάραθο
- 15 μεσαία φύλλα δυόσμου
- 700 – 930 γρ. ζωμό λαχανικών
- 45 γρ. ελαιόλαδο
- 35 γρ. αλεύρι
- 470 γρ. ζωμό από το ταψί με τα κολοκυθάκια
- Χυμό από 1 λεμόνι
- Αλάτι – πιπέρι
- 10 – 15 γρ. μάραθο (ψιλοκομμένο)
Εκτέλεση
Για τα κολοκυθακια
- Με ένα μαχαίρι κόβουμε το μπροστινό κοτσάνι από τα κολοκυθάκια και ελάχιστο από το πίσω μέρος (απλά για να αφαιρέσουμε το μικρό κοτσανάκι). Με ένα εκπυρινωτή για μήλα αφαιρούμε προσεκτικά τη σάρκα από τα κολοκυθάκια.
- Προθερμαίνουμε ένα τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά (6-8). Προσθέτουμε το ελαιόλαδο, το σκόρδο και το κρεμμύδι και τσιγαρίζουμε για 2 – 3 λεπτά, προσέχοντας να μη μας πάρουν πολύ χρώμα. Συνεχίζουμε προσθέτοντας τη σάρκα από τα κολοκυθάκια και μαγειρεύουμε για άλλα 2 λεπτά. Ρίχνουμε το ρύζι, το ξύσμα λεμονιού και το νερό και αφήνουμε για 5 – 7 λεπτά, μέχρι το ρύζι να απορροφήσει το νερό. Αφαιρούμε από το μάτι και προσθέτουμε όλα τα ψιλοκομμένα μυρωδικά, το χυμό λεμονιού, αλάτι και πιπέρι.
- Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200 βαθμούς.
- Με ένα μικρό κουταλάκι γεμίζουμε τα κολοκυθάκια μέχρι πάνω.
- Τα τοποθετούμε σε ένα ταψί 30×40 εκ., ραντίζουμε με λίγο ελαιόλαδο και ρίχνουμε μέσα το ζωμό λαχανικών, ο οποίος θα πρέπει να καλύπτει σχεδόν μέχρι τη μέση τα κολοκυθάκια . Με ένα μαχαιράκι τρυπάμε τη σάρκα από κάθε κολοκυθάκι 5 – 6 φορές.
- Κλείνουμε πάρα πολύ καλά το ταψί με 5 – 6 κομμάτια αλουμινόχαρτου, ώστε να μην φεύγει από πουθενά ο ατμός.
Aυτό το βήμα είναι πολύ σημαντικό και θα πρέπει να δώσετε πολλή προσοχή, έτσι ώστε ακόμα κι όταν βάλουμε το ταψί στο φούρνο να μη σκιστεί το αλουμινόχαρτο από τις πλαϊνές μπάρες του φούρνου. - Ψήνουμε για 50 λεπτά.
Για την κρεμα λεμονιου
- Σε μία μικρή κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά προσθέτουμε το ελαιόλαδο και το αλεύρι και με μια ξύλινη κουτάλα ανακατεύουμε συνέχεια, ώστε να εννοποιηθούν τα δύο υλικά.
- Ρίχνουμε το ζεστό ζωμό και ανακατεύουμε γρήγορα με έναν αυγοδάρτη, προσέχοντας να μην μας σβολιάσει.
- Προσθέτουμε το χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε πάντα σε μέτρια φωτιά για περίπου 5 λεπτά ή μέχρι να αρχίζει να πήζει.
- Μόλις η κρέμα μας είναι έτοιμη, αποσύρουμε απ’ τη φωτιά, προσθέτουμε το ψιλοκομμένο μάραθο και γαρνίρουμε τα κολοκυθάκια.
Έφτιαξες τη συνταγή; Βαθμολόγησέ την με τα αστεράκια ⭐ — μας βοηθάει πολύ και βοηθάει κι άλλους να τη βρουν!
Συχνές ερωτήσεις
Γιατί λέγονται νηστίσιμα αν έχουν κρέμα λεμονιού;
Η κρέμα λεμονιού φτιάχνεται νηστίσιμη, χωρίς αυγά ή γάλα, με βάση φυτικά υλικά και άμυλο. Έτσι όλο το πιάτο μένει κατάλληλο για νηστεία.
Πώς δεν βγαίνουν νερουλά τα κολοκυθάκια;
Άδειασε καλά τη σάρκα τους, αλάτισέ τα και άφησέ τα να στραγγίσουν λίγο πριν τα γεμίσεις. Έτσι δεν βγάζουν νερά στο ψήσιμο.
Πόση ώρα ψήνονται;
Περίπου 35-45 λεπτά στους 180°C, μέχρι να μαλακώσουν τα κολοκυθάκια και να δέσει η γέμιση.
Τρώγονται ζεστά ή κρύα;
Και τα δύο. Ζεστά έχουν πιο ρευστή κρέμα, ενώ κρύα σφίγγει και κόβονται καθαρά. Κρατούν 2 μέρες στο ψυγείο.
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ
reviews
Γράψε μια αξιολόγηση
Γράψε μια αξιολόγηση
Για να γράψεις μία αξιολόγηση κάνε log in στον λογαριασμό σου.








Μία Απάντηση
Ανώνυμος
05 Μαΐου 2025