Πώς να κάνεις δίαιτα με αποτελέσματα ΧΩΡΙΣ να τα παρατήσεις (ΜΕΡΟΣ 2ο)
Δεύτερο μέρος ενός πρακτικού οδηγού για δίαιτα με αποτελέσματα, χωρίς στερήσεις που σε κάνουν να τα παρατάς. Ρεαλιστικές συμβουλές για να χτίσεις συνήθειες που κρατούν στο χρόνο.
Μερίδες
4
Μερίδες
4
Υλικά
Εκτέλεση
Τα υλικά που θα χρειαστείς
ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ
ME TO MATI
ME AKPIBEIA
ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ
x2
x4
x6
Εκτέλεση
Έφτιαξες τη συνταγή; Βαθμολόγησέ την με τα αστεράκια ⭐ — μας βοηθάει πολύ και βοηθάει κι άλλους να τη βρουν!
Βάλ' το στο Cookbook
Για να προσθέσεις τη συνταγή στο Cookbook σου κάνε log in στον λογαριασμό σου.
Συχνές ερωτήσεις
Πώς κάνω δίαιτα χωρίς να τα παρατήσω;
Κλειδί είναι οι ρεαλιστικοί στόχοι και τα γεύματα που πραγματικά σου αρέσουν, ώστε να μη νιώθεις στέρηση. Οι μικρές, σταθερές αλλαγές κρατούν πολύ περισσότερο από τις ακραίες δίαιτες.
Γιατί χάνω κίνητρο στη δίαιτα;
Συνήθως επειδή περιμένουμε γρήγορα αποτελέσματα και βάζουμε πολύ αυστηρούς κανόνες. Όταν το πρόγραμμα είναι ευέλικτο και επιτρέπει απολαύσεις με μέτρο, μένεις συνεπής.
Επιτρέπονται τα λεγόμενα cheat meals;
Ναι, ένα γεύμα απόλαυσης με μέτρο δεν χαλάει την προσπάθεια και βοηθάει να μη νιώθεις στέρηση. Το θέμα είναι η συνολική εικόνα της εβδομάδας, όχι το μεμονωμένο πιάτο.
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ
reviews
Γράψε μια αξιολόγηση
Γράψε μια αξιολόγηση
Για να γράψεις μία αξιολόγηση κάνε log in στον λογαριασμό σου.
