Name: Banana Bread με Βρώμη Χωρίς Ζάχαρη
Prep time: 15 min
Cook time: 60 min
Total time: 75 min

1 15

Banana Bread με Βρώμη Χωρίς Ζάχαρη

Μαγειρέψτε εύκολα, αφράτο και νόστιμο μπανάνα μπρέντ με βρώμη σε λιγότερο από 2 ώρες, το μπανάνα μπρέντ χωρίς ζάχαρη περιέχει 5 συστατικά

Χρόνος προετοιμασίας 15

Χρόνος μαγειρέματος 1

Δυσκολία

1/5

Μερίδες

1 15

Χρόνος προετοιμασίας 15

Χρόνος μαγειρέματος 1

Δυσκολία

1/5

Μερίδες

Υλικά

Εκτέλεση

Τα υλικά που θα χρειαστείς

ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ

ME TO MATI

ME AKPIBEIA

ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ

3 + 1 πολύ ώριμες μπανάνες για εύκολη συνταγή μπανάνα κέικ
2 κούπες νιφάδες βρώμης
1/2 κούπα μέλι
4 κουταλιές του γλυκού baking powder
1/3 κούπας γάλα
2 αυγά + 2 ασπράδια
4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
1 πρέζα αλάτι
1/3 κούπας καρύδια
1/3 κούπας ψιλοκομμένη κουβερτούρα

350 γραμμάρια μπανάνες + 1 έξτρα (πολύ ώριμες)
300 γρ. νιφάδες βρώμης
160 γρ. μέλι
15 γρ. baking powder
80 γρ. γάλα
2 αυγά + 2 ασπράδια
60 γρ. ελαιόλαδο
1 πρέζα αλάτι
50 γρ. καρύδια
100 γρ. ψιλοκομμένη κουβερτούρα

Εκτέλεση

Στο μούλτι κόβουμε τη βρώμη μέχρι να την κάνουμε αλεύρι για τουλάχιστον 2′ και μεταφέρουμε σε ένα μπολ.
~~Με έτοιμο αλεύρι βρώμης η συνταγή δεν πετυχαίνει καθώς το κέικ θρυμματίζεται.~~
Προσθέτουμε στο μούλτι τις 3 μπανάνες, , το μέλι, τη baking powder, το γάλα, τα αυγά, το ελαιόλαδο και το αλάτι και πολτοποιούμε πολύ καλά για 1 λεπτό. Αδειάζουμε το μείγμα στο μπολ.
PRO TIP: Είναι πολύ σημαντικό οι μπανάνες να είναι πολύ ώριμες έτσι ώστε να έχουν αρκετά σάκχαρα. Ιδανικά η σκούρες μπανάνες που συνήθως είναι σε έκπτωση είναι η τέλεια επιλογή.
Σε περίπτωση που χρησιμοποιήσατε πιο άγουρες μπανάνες χρειάζεται παραπάνω μέλι.
Προσέχουμε το μέλι να μην μας κολλήσει στο κάτω μέρος του κάδου.
Προσθέτουμε τα καρύδια, την κουβερτούρα και με μια πλαστική σπάτουλα ζαχαροπλαστικής ομογενοποιούμε.
Σεμιζάρουμε μια μακρόστενη φόρμα (αντί για βούτυρο βάζουμε ελαιόλαδο) και μεταφέρουμε το μείγμα. Αφήνουμε να ‘κάτσει’ για 20′ λεπτά.
~~Το σεμιζάρισμα είναι το να βουτυρώσουμε και αλευρώσουμε την φόρμα.~~
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 160 βαθμούς στον αέρα.
Κόβουμε την τελευταία μπανάνα κατά μήκος στη μέση και ακουμπάμε ελαφρά το κάθε κομμάτι, με την κομμένη πλευρά να κοιτάει προς τα κάτω.
Ψήνουμε για 60 λεπτά ή έως ότου μια οδοντογλυφίδα να βγαίνει καθαρή από το κέντρο του κέικ.