1 hour 20 minutes

Παπουτσάκια χωρίς τύψεις & σάλτσα

Παπουτσάκια σε μια ελαφριά εκδοχή χωρίς τύψεις, με ζουμερή μελιτζάνα και σάλτσα που τα αγκαλιάζει. Όλη η γεύση του κλασικού πιάτου, σε μια πιο ισορροπημένη πρόταση.
Χρόνος προετοιμασίας 40 minutes
Χρόνος μαγειρέματος 40 minutes
Δυσκολία
2/5
Μερίδες
4
ninja ninja
Παπουτσάκια σε ελαφριά εκδοχή με ζουμερή μελιτζάνα και σάλτσα, όλη η γεύση του κλασικού πιάτου
1 hour 20 minutes
Χρόνος προετοιμασίας 40 minutes
Χρόνος μαγειρέματος 40 minutes
Δυσκολία
2/5
Μερίδες
4
Ingredients Ingredients

Υλικά

Execution Execution

Εκτέλεση

Τα υλικά που θα χρειαστείς

ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ

ME TO MATI
ME AKPIBEIA

ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ

x2
x4
x6
Για τις μελιτζάνες
  • 5 μελιτζάνες φλάσκες
  • 500 γρ. κιμά μοσχαρίσιο
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 2 τομάτες (τριμμένες)
  • 1/2 κούπα νερό ή ζωμό
  • 3/4 κουταλιά του γλυκού κανέλα
  • 2 φύλλα δάφνης
Για τα καραμελωμένα κρεμμύδια
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 2 μεσαία κρεμμύδια
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 κ.σ. καστανή ζάχαρη
  • 2 κ.σ. κρέμα βαλσάμικο
Για τη σάλτσα γιαουρτιού
  • 2 κούπες γιαούρτι
  • Ξύσμα λεμονιού
  • Αλάτι – πιπέρι
Για τη σύνθεση
  • 1/3 ματσάκι μαϊντανό (ψιλοκομμένο)
  • 2 κούπες τριμμένη γραβιέρα
Για τις μελιτζάνες
  • 5 μελιτζάνες φλάσκες
  • 500 γραμμάρια κιμά μοσχαρίσιο
  • 30 γρ. ελαιόλαδο
  • 250 γρ. τομάτες (τριμμένες)
  • 120 γρ. νερό ή ζωμό
  • 2 γρ. κανέλα
  • 2 φύλλα δάφνης
Για τα καραμελωμένα κρεμμύδια
  • 30 γρ. ελαιόλαδο
  • 350 γρ. κρεμμύδι
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 15 γρ. καστανή ζάχαρη
  • 30 γρ. κρέμα βαλσάμικο
Για τη σάλτσα γιαουρτιού
  • 500 γρ. γιαούρτι
  • Ξύσμα λεμονιού
  • Αλάτι – πιπέρι
Για τη σύνθεση
  • 30 γρ. μαϊντανό (ψιλοκομμένο)
  • 250 γρ. τριμμένη γραβιέρα

Εκτέλεση

Για τις μελιτζανες

  1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 190 βαθμούς στον αέρα.
  2. Κόβουμε τις μελιτζάνες κατά μήκος και χαράζουμε την εσωτερική πλευρά με ένα μαχαίρι σταυρωτά. Λαδώνουμε ελαφρώς και προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι.
  3. Ψήνουμε για περίπου 45 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν.

Για τον κιμα

  1. Προθερμαίνουμε μια μεγάλη κατσαρόλα σε πολύ υψηλή θερμοκρασία, χωρίς καθόλου ελαιόλαδο. Λαδώνουμε τον κιμά με 2 κ.σ./30 γρ. ελαιόλαδο, το ρίχνουμε στην κατσαρόλα και φροντίζουμε να τον απλώσουμε σε όλη την επιφάνεια της κατσαρόλας. Καβουρδίζουμε πάρα πολύ καλά μέχρι ο κιμάς να έχει ένα ωραίο καφέ σκούρο χρώμα.
  2. Προσθέτουμε την τομάτα, το ζωμό, την κανέλα και τη δάφνη. Τη σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε για περίπου 25 λεπτά, μέχρι να στεγνώσει αρκετά ο κιμάς.

Για τα καραμελωμενα κρεμμυδια

  1. Κόβουμε τα κρεμμύδια σε λεπτές φέτες (ζουλιέν).
  2. Zεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέτουμε τα κρεμμύδια και ανακατεύουμε, ώστε να λαδωθούν παντού καλά για 1 λεπτό.
  3. Προσθέτουμε το αλάτι, τη ζάχαρη και την κρέμα βαλσάμικου. Ανακατεύουμε καλά. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και μαγειρεύουμε για 30 λεπτά. Ανακατεύουμε κάθε 5 λεπτά και προσέχουμε να μην καούν τα κρεμμύδια.
    attensionΤα σωστά καραμελωμένα κρεμμύδια πρέπει να έχουν ένα σκούρο καφέ χρώμα. Προς το τέλος, τα αφήνουμε να κολλήσουν ελαφρά στο τηγάνι, ανακατεύουμε και επαναλαμβάνουμε.

Για τη σαλτσα γιαουρτιου

  1. Ανακατεύουμε το γιαούρτι με το ξύσμα λεμονιού, 2 κ.σ. από τον ψιλοκομμένο μαϊντανό και προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι.

Για τη συνθεση

  1. Με ένα κουτάλι ‘σκάβουμε’ τη ψίχα της μελιτζάνα και αφαιρούμε τόση σάρκα ώστε να δημιουργήσουμε μια φωλιά, την οποία θα γεμίσουμε με τον κιμά.
  2. Στην κατσαρόλα με τον κιμά προσθέτουμε τη σάρκα από τις μελιτζάνες, τα καραμελωμένα κρεμμύδια, το μαϊντανό, 50 γρ. από τη γραβιέρα και ανακατεύουμε καλά.
  3. Γεμίζουμε τις μελιτζάνες με το μείγμα του κιμά, προσθέτουμε 1/3 κούπας νερό στο ταψί και κλείνουμε με αλουμινόχαρτο.
  4. Ψήνουμε για 35 – 40 λεπτά.
  5. Αφαιρούμε το αλουμινόχαρτο και μοιράζουμε την υπόλοιπη γραβιέρα σε όλες τις μελιτζάνες.
  6. Ψήνουμε για άλλα 5 – 7 λεπτά (χωρίς το αλουμινόχαρτο) ή μέχρι να λιώσει το τυρί.
  7. Γαρνίρουμε με τη σάλτσα γιαουρτιού.
Έφτιαξες τη συνταγή; Βαθμολόγησέ την με τα αστεράκια ⭐ — μας βοηθάει πολύ και βοηθάει κι άλλους να τη βρουν!
heart svgrepo com 1 Βάλ' το στο Cookbook
Συχνές ερωτήσεις

Γιατί λέγονται «χωρίς τύψεις»;

Είναι πιο ελαφριά εκδοχή των παπουτσάκιων: οι μελιτζάνες ψήνονται αντί να τηγανιστούν και ο κιμάς είναι πιο light. Ίδια γεύση, λιγότερο λίπος.

Πώς δεν βγαίνουν πικρές οι μελιτζάνες;

Αλάτισέ τες και άσ' τες 20-30 λεπτά να βγάλουν τα υγρά τους, μετά ξέπλυνε και στέγνωσε. Έτσι φεύγει η πίκρα και ρουφούν λιγότερο λάδι.

Πόση ώρα ψήνονται;

Πρώτα ψήνεις τις μελιτζάνες 20-25 λεπτά, μετά με τον κιμά και τη σάλτσα άλλα 25-35 λεπτά στους 180°C μέχρι να ροδίσουν.

Διατηρούνται καλά;

Ναι, 3 μέρες στο ψυγείο και είναι νόστιμα και ζεσταμένα. Καταψύχονται 2-3 μήνες.

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

reviews
Καμία αξιολόγηση

Αφήστε μια απάντηση

Εγγράψου στο newsletter μου

Εγγράψου στο newsletter μου