35 minutes
Cottage Wrap Πρωτεΐνης
Πρωτεϊνικό wrap με cottage cheese χωρίς υδατάνθρακες, προσούτο, αυγό, ρόκα και πέστο – τέλειο για υγιεινό και χορταστικό γεύμα!
Χρόνος προετοιμασίας 5 minutes
Χρόνος μαγειρέματος 30 minutes
Δυσκολία
1/5Μερίδες
1
35 minutes
Χρόνος προετοιμασίας 5 minutes
Χρόνος μαγειρέματος 30 minutes
Δυσκολία
1/5Μερίδες
1
Υλικά
Εκτέλεση
Τα υλικά που θα χρειαστείς
ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ
ME TO MATI
ME AKPIBEIA
ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ
x2
x4
x6
- 1 κούπα τυρί cottage
- 1/4 κούπας τυρί μοτσαρέλα
- 1/2 κ.γ. flavorits THE BOOST
- 1 κ.σ. pesto βασιλικού
- 3 φέτες τομάτα
- ρόκα
- 6-8 φέτες προσούτο
- 2 αυγά
- αλάτι/πιπέρι
- 220 γρ. τυρί cottage
- 50 γρ. τυρί μοτσαρέλα
- 2 γρ. flavorits THE BOOST
- 15 γρ. pesto βασιλικού
- 3 φέτες τομάτα
- ρόκα
- 60 γρ. προσούτο
- 2 αυγά
- αλάτι/πιπέρι
Εκτέλεση
- Σε ένα ταψί με λαδόκολλα απλώνουμε το τυρί cottage με ένα κουτάλι σε παραλληλόγραμμο σχήμα (περίπου 35Χ20 εκ) και ψήνουμε στο φούρνο στους 180 βαθμούς στον αέρα για περίπου 30' στο μέσον του φούρνου. Αφαιρούμε από το φούρνοκαι αφήνουμε να κρυώσει.
- Τηγανίζουμε τα 2 αυγά σε ελαιόλαδο μέχρι να γίνουν τραγανά.
- Για τη σύνθεση, αναποδογυρίζουμε την βάση του cottage στη λαδόκολλα και στη πάνω πλευρά απλώνουμε το pesto, τομάτα, ρόκα την οποία ραντίζουμε με λίγο ελαιόλαδο μαζί αλάτι και πιπέρι, το προσούτο, τα αυγά και με τη βοήθεια της λαδόκολας ρολάτουμε σε σφιχτό wrap.
- Κόβουμε στη μέση και απολαμβάνουμε.
Βάλ' το στο Cookbook
Για να προσθέσεις τη συνταγή στο Cookbook σου κάνε log in στον λογαριασμό σου.
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ
reviews
Γράψε μια αξιολόγηση
Γράψε μια αξιολόγηση
Για να γράψεις μία αξιολόγηση κάνε log in στον λογαριασμό σου.
Μία Απάντηση
Fivi
10 Ιουνίου 2025
Τα υλικά και η γρήγορη ετοιμασία!