15 minutes
Μπάρα δημητριακών και βρώμης με Μακεδονικό Ταχίνι
Λαχταριστές μπάρες δημητριακών, πρωτεΐνης και βρώμης με εξαιρετικό Μακεδονικό Ταχίνι. Ένα υγιεινό και γευστικό σνακ για κάθε μέρα!
Χρόνος προετοιμασίας 10 minutes
Χρόνος μαγειρέματος 5 minutes
Δυσκολία
1/5Μερίδες
10-12
15 minutes
Χρόνος προετοιμασίας 10 minutes
Χρόνος μαγειρέματος 5 minutes
Δυσκολία
1/5Μερίδες
10-12
Υλικά
Εκτέλεση
Τα υλικά που θα χρειαστείς
ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ
ME TO MATI
ME AKPIBEIA
ΜΕΡΙΔΕΣ ΓΙΑ
x2
x4
x6
- 350 γρ. Μακεδονικό Ταχίνι με Μέλι
- 4 κουταλιές της σούπας μέλι
- 1 + 3/4 κούπας βρώμη
- 1 κούπα καρύδια
- 3/4 κούπας ηλιόσπορος
- 1 κούπα ξανθή σταφίδα
- ½ κ.γ. κανέλα
- 1 πρεζα κύμινο
- 1 πρέζα αλάτι θαλασσινό
- 300 γρ. κουβερτούρα
- 350 γραμμάρια Μακεδονικό Ταχίνι με Μέλι
- 70 γρ. μέλι
- 150 γρ. βρώμη
- 120 γρ. καρύδια
- 120 γρ. ηλιόσπορος
- 120 γρ. ξανθή σταφίδα
- ½ κουταλιά του γλυκού κανέλα
- 1 πρεζα κύμινο
- 1 πρέζα αλάτι θαλασσινό
- 300 γρ. κουβερτούρα
Εκτέλεση
- Στο μούλτι προσθέτουμε τη βρώμη και την πολτοποιούμε ελαφρώς, την προσθέτουμε σε ένα μεγάλο μπολ και επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία και με τους ξηρούς καρπούς χωρίς όμως να τους κόψουμε πάρα πολύ.
- Αδειάζουμε το Μακεδονικίο Ταχίνι με Μέλι από το βάζο στο μπολ, προσθέτουμε τα μπαχαρικά, το μέλι και το αλάτι και ομογενοποιούμε το μείγμα πολύ καλά.
- Σε ένα μικρό ταψί 20Χ30 τοποθετούμε μία λαδόκολα, αδειάζουμε το μείγμα για τις μπάρες και πιέζουμε πολύ καλά στο ταψί έτσι ώστε να αφαιρέσουμε όλο τον αέρα (δίνουμε αρκετή προσοχή σε αυτό το σημείο γιατί αν δεν τις πατήσουμε καλά υπάρχει πιθανότητα να θρυμματίζονται). Λιώνουμε τη κουβερτούρα σε ένα μπεν μαρί ή στα μικροκύματα και απλώνουμε καλά πάνω από τις μπάρες. Μεταφέρουμε το μίγμα στο ψυγείο και αφήνουμε να κρυώσει για 1 h.
- Κόβουμε ή σπάμε με τα χέρια τις μπάρες σε ατομικές μερίδες και απολαμβάνουμε. Τις αποθηκεύουμε εκτός ψυγείου αλλα αν θέλουμε να τις έχουμε δροσερές της μεταφέρουμε στο ψυγείο.
Βάλ' το στο Cookbook
Για να προσθέσεις τη συνταγή στο Cookbook σου κάνε log in στον λογαριασμό σου.
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ
reviews
Γράψε μια αξιολόγηση
Γράψε μια αξιολόγηση
Για να γράψεις μία αξιολόγηση κάνε log in στον λογαριασμό σου.
