…continued from How to Diet with Results WITHOUT Giving Up (Part 1)
Let’s start with the interesting part that might help you understand what you’re doing wrong.
For several years now, I’ve been attending scientific self-development seminars that are based on how the human brain works and that help you understand various things, in our case why you have certain behaviors. That’s enough for now.
Now I’ll give you a little analogy-explanation so you can understand some things a little more smoothly.
When you are born, your brain is like an empty computer with some capabilities.
As you grow up, you start to encode some words with specific objects and specific meanings. For example: tomato = red = edible = I like to eat tomatoes (not in the mouth, I guess). In essence, you start to ‘install’ programs into your system.
With constant repetition, you reach the final stage of ‘filing’. For example, what is a tomato, what is its use for you, and what folder you have classified it in. So far so good?
In the same way, you file almost everything into folders. One of these words is the word ‘diet’. But let’s look at something basic first and I’ll explain to you right away what’s going on.
What does diet mean?
Its definition is something like this:
Education, restriction, food choice. What do you say? Not the most pleasant interpretation..
So at the time I was writing this article, I asked 5 people who were next to me what the first thing that comes to mind when they hear the word ‘diet’ is.
The unanimous answer I got was that ‘diet’ is equivalent to ‘hunger’.
However, since everyone perceives things differently and there are other interpretations, I will enrich the range a little more with the following.
Diet:
- Hungry to the point of mercy
- Boring life
- Unpalatable food to the point of disgusting
- Oppression phase: it’s not me for these
- Who’s cooking again today (my kitchen)?
- Others are on a diet.. Us from Monday!
And the winner is.. Diet = I’m starving!
Somehow..
Hahahaha epic!
So every time you go on a ‘diet’, you subconsciously (without realizing it) do something boring, tasteless, and oppressive to achieve the result you want.
What does subconscious mean:
Do you get the idea?
And I ask? How is it possible to do something you don’t really want (diet) to achieve something you do want? Things are difficult…
Ειδικά δε, όταν συνειδητοποιήσεις ότι παλεύεις τόσο καιρό και δεν έχεις δει και καμία μεγάλη διαφορά?
Τα πράγματα καταλήγουν κάπως έτσι,
Του-τουτ:
Α: Σουβλατζίδικο ‘Τα πάχη μας τα κάλλη μας’ παρακαλώ?
Β: Ναι καλησπέρα μια παραγγελία θα ήθελα να κάνω?
Α: Πείτε μου παρακαλώ!
Β: Μισό κιλό κοντοσούβλι ξεροψημένο, 1 μερίδα γύρο κοτόπουλο με έξτρα σος(από τη λιπαρή), 1 σκεπαστή γίγας, 2 μερίδες πατάτες με τσένταρ μπέικον και έξτρα σος, 2 χωριάτικα λουκάνικα και 1 σόδα. Κάντες 2 καλύτερα. Τις σκεπαστές.
Α: Πολύ ωραία. Για πόσα άτομα παρακαλώ?
Β: Για ένα.
Μια χαρά τα πήγες νομίζω, έχασες κάποιο καιρό απο την ζωή σου και έκανες μια τρύπα στο νερο γυρνώντας ξανά στα ίδια. Και χειρότερα…
Το κακό πέρα από την πλάκα με όλο αυτό είναι ότι κάθε φορά που αποτυγχάνεις παταγωδώς στην προσπάθειά σου αυτή, ενισχύεις ακόμα περισσότερο την απέχθεια σου για ‘δίαιτα’ με αποτέλεσμα να ξενερώνεις ακόμα περισσότερο και να προσθέτεις ακόμα μεγαλύτερη βαρύτητα στην λέξη αυτή. Τελικώς ποτέ δεν καταφέρνεις να αδυνατίσεις ή να φέρεις το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μπαμπούλας με λίγα λόγια η δίαιτα.
Το κύριο θέμα σε όλη σου αυτή την προσπάθεια, είναι ότι πας με τον σταυρό στο χέρι. Κάπως έτσι:
Ανακεφαλαιόνοντας:
Αν θες πραγματικά να κάνεις κάτι ουσιαστικό και να μην χάσεις τον χρόνο σου ξανά, ακολούθησε τις παρακάτω οδηγίες:
#1. Ξεκίνησε σιγά σιγά την αλλαγή. Γενικά σαν άνθρωποι μας αρέσει η ασφάλεια ή αλλιώς το comfort zone. Αν κάνεις μεγαλύτερη αλλαγή από αυτή που μπορείς να αντέξεις κατά μεγάλη πιθανότητα τη πάτησες. Μισή μονάδα (1-10) κάθε φορά.
#2. Μην βάζεις τον εαυτό σου στην διαδικασία της δίαιτας. Μην λες καν αυτή την λέξη. Σοβαρά. Πες το κάπως αλλιώς. Καλλωπισμό, ξέρω εγώ..
#3. Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ευαισθησίες στις τροφές με αποτέλεσμα να αντιδρούν διαφορετικά στο καθένα μας. Κάτι που λειτουργεί στη “ντουλάπα” δεν σημαίνει ότι λειτουργεί και σε σένα. Συμβουλέψου κάποιον ειδικό η ακόμα καλύτερα κάποιον που να έχει τη πληροφορία.
#4. Ακολούθησε ένα σωστά δομημένο πρόγραμμα γυμναστικής έτσι ώστε να αξιοποιήσεις στο μέγιστο βαθμό το χρόνο που αφιερώνεις.
#5. Ανάλογα μετον στόχο σου αντίστοιχα βρες συνταγές που ταιριάζουν περισσότερο με το προφίλ σου και τον στόχο σου. Εδώ μπορώ να βοηθήσω!
Απλά μην ξεχνάς το εξής. Όσο και να κοπανιέσαι πάντα θα ισχύει αυτό:
Τελευταίο αλλά πολύ σημαντικό.
Ρώτησε τον εαυτό σου τo εξής:
”Γιατί θέλω να πετύχω τον στόχο μου?”
Αν ο λόγος είναι σοβαρός θα είσαι και εσύ.
Συμπέρασμα: Αν κάνεις κάτι λάθος μια ζωή, δεν παύει να είναι λάθος όσο χρόνο και αν έχεις σπαταλήσει. Το ότι έχεις κουραστεί να προσπαθείς για κάτι που κάνεις λάθος, δεν παύει να είναι λάθος. Ω λάθος. Αυτό που σου λέιπει έιναι η σωστή πληροφορία .
Μην απογοητεύεσαι, απλά σκέψου τον τρόπο στο πως θα το κάνεις σωστά αυτή τη φορά!
