Πρωτεϊνούχες Παγωμένες Μπάρες Γιαουρτιού
Χρόνος προετοιμασίας 10 minutes
Συνολικές ώρες 10 minutes
Δυσκολία
1/5Μερίδες
10-12Τα υλικά που θα χρειαστείς
ME AKPIBEIA
- 500 γραμμάρια γιαούρτι σταγγιστό πλήρες
- 45 γρ. φυτικό συμπλήρωμα πρωτεϊνης σε σκόνη με γεύση σοκολάτα
- 20 γρ. κακάο σκόνη
- 20 γρ. σπόρους chia
- 20 γρ. goji berries
- 300 γρ. μπανάνες (κομμένες σε μικρά κομμάτια)
- 50 γρ. φουντούκια (σπασμένα)
- 30 γρ. κορινθιακές σταφίδες
- 100 γρ. blueberries
ME TO MATI
- 2 κούπες γιαούρτι σταγγιστό πλήρες
- 2 scoop ή 4 κ.σ. φυτικό συμπλήρωμα πρωτεϊνης σε σκόνη με γεύση σοκολάτα
- 2 κουταλιές της σούπας κακάο σκόνη
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.σ. goji berries
- 2 μεσαίες μπανάνες (κομμένες σε μικρά κομμάτια)
- 1/3 κούπας φουντούκια (σπασμένα)
- 1/4 κούπας κορινθιακές σταφίδες
- 1 κούπα blueberries
Εκτέλεση
- Σε ένα μεγάλο μπολ προσθέτουμε το γιαούρτι, τη φυτική πρωτεϊνη, το κακάο, τους σπόρους chia και ανακατεύουμε καλά.
- Αδειάζουμε το μείγμα σε ένα ταψί 30Χ40 στο οποίο έχουμε βάλει μια λαδόκολλα και το απλώνουμε ομοιόμορφα.(η στρώση πρέπει να μην ξεπερνάει το 1 δάχτυλο σε πάχος καθώς το τελικό αποτέλεσμα θα είναι πολύ σκληρό)
- Διαμοιράζουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά πάνω από το μίγμα γιαουρτιού.(πιέζουμε ελαφρώς τις μπανάνες και τα blueberries έτσι ώστε να εισχωρήσουν στο γιαούρτι και να μην ξεκολλήσουν όταν παγώσουν)
- Καταψύχουμε για τουλάχιστον για 3 ώρες. Σπάμε τις μπάρες σε μικρότερα κομμάτια και απολαμβάνουμε κατευθείαν από την κατάψυξη. (ιδανικά το αφήνουμε 2’ εκτος ψυγείου για να αρχίσει να μαλακώνει και να τρώγεται πιο ευχάριστα)
