Go Back
–+ servings

Overnight oats με ταχίνι και καρύδια

Overnight oats με αρωματικό ταχίνι και τραγανά καρύδια για ένα θρεπτικό ξεκίνημα. Βρώμη που μαλακώνει όλη νύχτα, έτοιμη να σε περιμένει το πρωί στο ψυγείο.
Overnight Oats με ταχίνι | Λάμπρος Βακιάρος
Χρόνος προετοιμασίας 5 minutes
Συνολικές ώρες 5 minutes
Δυσκολία
1/5
Μερίδες
2

Τα υλικά που θα χρειαστείς

ME AKPIBEIA

  • 60 γραμμάρια νιφάδες βρώμης
  • 120 γρ. γάλα αμυγδάλου
  • 1.5 γρ. κανέλα
  • 20 γρ. σπασμένα καρύδια
  • 10 γρ. μαύρες σταφίδες
  • 10 γρ. σπόρους chia
  • 20 γρ. ταχίνι
  • 1 πρέζα κύμινο
  • 7 γρ. μέλι

ME TO MATI

  • 6 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης
  • 1/2 κούπας γάλα αμυγδάλου
  • 1/2 κουταλιά του γλυκού κανέλα
  • 2 κ.σ. σπασμένα καρύδια
  • 1 κ.σ. μαύρες σταφίδες
  • 1 κ.σ. σπόρους chia
  • 1 κ.σ. ταχίνι
  • 1 πρέζα κύμινο
  • 1/2 κ.σ. μέλι

Εκτέλεση

  1. Σε ένα βαζάκι χωρητικότητας 350 γρ. βάζουμε όλα τα υλικά μαζί και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι, μέχρι να μουσκέψει καλά η βρώμη.
  2. Κλείνουμε με το καπάκι ή με μία μεμβράνη και το αφήνουμε στο ψυγείο από βραδύς ή για τουλάχιστον 6 ώρες.
  3. Το πρωί, εάν δεν το θέλουμε πολύ πηχτό, προσθέτουμε λίγο ακόμα γάλα και γαρνίρουμε προεραιτικά με μπανάνα και καρύδια.